秋季给宝宝养生方法 怎么给孩子秋季养生

秋季孩子比较容易生病，那么怎么不让孩子生病呢，那就是养生，那么怎么做比较好呢，妈妈好孕网小编就来说说吧。

第一招：润肺

中医上经常说“肺主皮毛”，就是说肺主管我们的皮肤毛发，当有外邪入侵的时候，最敏感和最先抵御外邪的就是它了。

宝宝最常见的就是脾常不足，而一般脾常不足的孩子，也会肺常不足，肺是非常娇嫩的器官，入秋后的干燥天气对于肺的伤害是非常大的。

一旦肺部由于秋燥受损了。孩子就会出现各种咳嗽、支气管炎等级别，还经常反复。华华目前就是因为这个原因。

所以在秋天，第一个要调理的就是肺了，那么应该如何去调理养护呢?

饮食上润肺

燥顾名思义就是阳邪，阳邪入侵就会导致孩子体内阴阳失衡，还容易伤津损肺，耗伤肺阴。

因此在秋天，饮食上最宜食用喝粥、喝汤等水分含量多的，以及其他一些具有润燥功能的食物。

日常护理秋天要注意让宝宝多喝温水，采取少量多次的方式，以保持呼吸道的正常湿润程度。

多给宝宝洗几次澡。多给宝宝洗澡，有利于皮肤血液循环，让肺脏与皮肤保持气血通畅，这样肺就能得到滋润。

第二招：养肝

中医五行认为肺主金，肝主木，再者肺主秋，入秋后肺气变得格外旺盛，而肺气太旺时就会抑制肝的功能。

肝主情志，疏泄气血，如果肝气受损后，很容易伤及宝宝的情志，变得情绪低落。因此到了秋季，一定要注重养阴、柔肝。

饮食增酸

为了避免肺气过旺伤肝，在饮食上要少吃辛辣多吃酸味食物，如葱姜蒜这类辛辣食物就要适当减少了。

同时也要让宝宝多吃新鲜蔬菜，因为它们含有肝脏所需要的叶酸，可以调节肝功能。

今天我也给宝妈推荐一个适合宝宝在秋天喝的饮品，柠檬蜂蜜水，自己在家就可以制作，但要注意只适合1岁以上的宝宝饮用噢。

日常养护睡眠要充足。入秋后一定要保证宝宝每天有规律、充足的睡眠。

此外，现在早晚温差比较大，尽量不要给宝宝整晚开空调，容易受凉感冒。

呵护情志。当宝宝哭闹时，大人不能厉声呵斥或是置之不理。

而是要及时柔声安慰或有耐心的劝导，去关注宝宝的情绪，否则肝火不能平息，就更谈不上给宝宝养肝了。

第三招：健脾

脾为后天之本，健脾一直是宝宝养护的重点。虽然现在已经立秋，但暑邪、湿邪仍然存在，而湿气盛就会内伤脾胃，导致脾的运化功能受到影响。

宝宝都是稚阴稚阳之体，脏腑尚未发育成熟，在历经了盛夏酷暑，入秋后宝宝的食欲会有所增加。

这时候如果不控制进食量，喂养过度，是最容易损伤脾胃的。

秋季护脾首当防湿邪，因为脾喜燥而恶湿，一旦体内湿邪过重时，就是最容易损害人体脾阳的。

①防外湿。

外湿多是因为入秋后降雨增多，生活环境潮湿等外来水湿，导致的湿气加重，因此宝宝淋雨或洗澡后一定要及时擦干身体，再更换衣服。

②防內湿。

內湿主要是因为食用了生冷瓜果、冷饮等寒凉食物，损伤脾胃阳气。

此外，宝宝天生脾常不足，加上后天喂养不当，脾运化功能就会减弱，不能排除体内水湿所致。

第四招：收敛阳气

立秋后，阳气由夏长转为秋收，由升转为降。所以要帮宝宝把阳气往回收，积蓄在体内，这样过冬才能够有足够的阳气抵御外寒。

足够的睡眠是收敛阳气最好的方式。经历了酷暑后，阳气外散，宝宝消耗了大量的体力和精力，因此入秋后就要逐渐安定下来，养成早睡早起的习惯。

早睡是为了顺应阳气收敛，早起是让肺气得以舒展。

适当的运动量要保证孩子每天都有2小时左右的户外运动时间，但是需要避免让宝宝玩的过于兴奋。

大一点的宝宝尤其是不能一边玩耍跑跳，一边大喊大叫，否则外邪从气道进入肺部，宝宝就会容易生病。

一些经常生病的宝宝，根本上就是体内阴阳失衡了，当外邪入侵时，体内阳气对抗不了外邪，才会导致宝宝动不动就生病。

所以宝妈可以通过白天阳气旺盛的时候给宝宝推拿，晚上泡泡脚，贴个足贴，温补脾阳，提升阳气，当宝宝体内阳气充足时，就不会轻易被病邪入侵了呢。

秋季调理的四大招不仅适用于孩子，全家人都可以用的，尤其是老人，在秋天调理好了，就不用怕过冬啦!一定要牢牢记住四个关键词——润肺、养肝、健脾、敛阳气。