孩子出世了我怎么办(附图)

　　【故事】妈妈的抑郁

　　当我初次从医护人员手中接过小宝宝时，被他的长相吓了一跳，奇怪的头形、有皱纹的脸、肿肿的眼睛、小得不能再小的手脚似乎比自己想像中的宝宝要小得多。产后的虚脱和初为人母的骄傲很快就过去了，看着宝宝那娇小柔弱的模样儿，听到他那随时随地可能爆发出来的高亢的哭声，我突然觉得深深的忧郁：我的宝宝什么时候才能长大啊？我以后的生活就被这个会哭会闹的小家伙完全打乱了。我要半夜起来喂奶，随时准备换尿片，睡眠严重不足，小家伙的哭闹让我头疼。总之，这种感觉一点也不好，太糟糕了！我的房间像狗窝，到处都是干净或者不干净的尿片以及其他的婴儿用品，我的身材走形厉害，穿得邋里邋遢。我的丈夫只关心他的小宝贝和锅里的饭菜凉没凉，好像我是空气根本不存在似的。孩子出世了，“我”没有了。

　　【理论分析】

　　宝宝出生几天、几周或几个月后，有的母亲一方面沉浸在初为人母的喜悦中，另一方面又常常伴随着心情沮丧。主要表现为悲伤、生气或恐惧，有时还会产生不被别人关心的感觉，甚至无缘无故地流泪。这种现象医学上称为“产后抑郁症”。

　　1.多数女性会在产后出现情绪低落

　　产科专家表示，在我国50%～75%的初产妇，会在产后4～10天中变得情绪不稳定，容易哭泣，遇事焦虑，对小宝贝过于担心。

　　美国心理学家指出，生孩子是社会生活中可引起较强烈精神反应的刺激之一。面对刺激，人体会出现一系列生理和神经心理方面的变化，这些变化与每个人的个性、身体素质、以往生活经验、当时身体状态及社会支持等各种因素相关。因此，每个人情绪低落程度与持续时间不尽相同，有的新妈妈仅持续1周左右。

　　2.情绪严重低落会发展为抑郁症

　　10%～15%的新妈妈抑郁反应很强烈，发生临床常见的“情绪感冒”——产后抑郁症。表现为呆坐无语，无故哭泣，严重自责自己，总觉得没照顾好小宝贝，并伴失眠、易倦、食欲差、不能集中精神、性情暴躁等症状；对丈夫的态度很敏感，常对他们不满；担心小宝贝会出意外，不敢接近小宝贝；失去育儿信心，有想摔打小宝贝的念头；对小宝贝失去兴趣，不想照顾他们。严重者可发展成产后精神病，出现自杀念头或整天想伤害婴儿。

　　3.产后抑郁症可由多种因素诱发

　　医学研究表明，怀孕期间雌激素和孕激素水平较孕前增长10倍，分娩后72小时迅速恢复到孕前水平。

　　在这种生理情况下，一些原因很容易诱发产后抑郁症：婚姻出现危机，计划外生育，孕期抑郁或焦虑，遭遇生活压力或不幸事件，分娩时有创伤，婴儿性别不如意，照顾婴儿而睡眠失调，经济负担加大，感到自己无法胜任母亲必须完成的挑战，为自己体形、容颜的改变及性吸引力减少而忧虑。

　　4.繁重的家务对发病有一定影响

　　照顾刚出生的小宝贝，是一项非常繁重的家务。5周大的婴儿24小时需要哺乳4～10次，平均哭闹90分钟，有时多达300分钟，这些大多都得由新妈妈来照料。

　　与此同时，还要不停地为小宝贝换尿布、洗尿布、洗澡等。如果没人帮助，加之夫妻关系紧张，经常得不到关怀、体谅和心理支持，就会使新妈妈感到身心交瘁，诱发抑郁情绪。

　　5.剖腹产也会影响新妈妈的心理

　　剖腹产手术对于产妇本身，也是一种较强的刺激。而且，剖腹产分娩后，新妈妈不仅要照顾婴儿，还要照顾自己腹部上的切口，很容易发生睡眠问题，引发抑郁情绪。

　　6.城市职业女性发病率正在增高

　　城市女性产后忧郁症的发病率，正在一年比一年增高。心理学家和社会学家认为这种现象与社会因素相关。城市职业女性正处于事业发展阶段，而小宝贝的出世会使她们经常被琐碎家务缠身，并要承担母亲的责任，社交活动及工作时间不得不减少，还需较长时间的哺乳，也没时间装扮自己。她们原有的生活节奏被彻底打乱，失去较好的职位和工作，心理压力过大，产生抑郁情绪。

　　产后抑郁症通常并不严重，持续时间也不长。很多妈妈都可能发生产后情绪的变化，绝大多数人会自然恢复正常，极少数人需要在医生的帮助下才能复原。

　　【专家建议】

　　适应新角色

　　1.妈妈们，接受你的孩子

　　妈妈们首先要做的就是树立信心。我有一个健康、可爱的宝宝。通常宝宝一出世，医护人员便会做一系列检查，并在婴儿出生初期(一般为1周)，要求母子继续留在医院中。关于宝宝的健康状况，他们也一并会详尽告之。所以，请摒弃那些疑神疑鬼的念头，宝宝非常健康，要以平静的心态接受新的家庭成员，而不要患得患失。一位成功克服“产后抑郁症"的母亲的秘诀就是：以积极的态度和懂得变通的方法去处理每一件事，虽然现在的一切可能跟预期的不一样，但是用不了多久，你就可以驾驭一切了！

　　其次，你应该承认你的生活发生了很大的变化，你要处理许许多多以前从未遇到过的事情，而且很多时候，是你一个人战胜这些困难，使不可能成为可能。因此，情绪低落并不能证明你是一个坏母亲。不妨试着把你的感受告诉其他年轻的母亲们，事实证明这样对你和她们都会有帮助。

　　再次，不要忽略另一半。孩子是妈妈经历很多分娩的痛苦生下来的，但是孩子决不仅仅是妈妈一个人的，不要忽略爸爸的感受，他跟你一样爱着这个孩子。试着多做些沟通，两个人面对一堆问题总比一个人面对两堆问题要好得多。

　　2.爸爸们，适应一切

　　如果说，女人是从怀孕开始做母亲的话，那么，男人多是从见到宝宝的第一眼才开始做父亲。有了一个可爱的宝宝、一个脾气古怪的妻子，父亲首先要做的就是以一颗充满爱与宽容的心适应这一切。通常，照顾宝宝的责任多半落在妈妈身上，但事实上，爸爸也应负起相当的责任。除了参与每日例行的喂奶、换尿布外，多抱抱宝宝，多和他说话都是建立父亲与宝宝之间亲密关系的重要手段，特别是给宝宝洗澡这一肌肤相亲的行为，更可以强化父亲在宝宝心中的形象和感觉。为妻子主动承担一些照顾宝宝的工作，可以加速妻子“产后抑郁症”的恢复。