孩子独立吃饭敏感期：如何培养良好的饮食习惯

冬至北方大多吃饺子，南方大多吃汤圆。北方有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谣；南方有“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天”的民谣，因此冬至即可以吃饺子又可以吃汤圆。冬至吃饺子的传说相传南阳医圣张仲景曾在长沙为官，他告老还乡那时适是大雪纷飞的冬天，寒风刺骨。他看见南阳白河两岸的乡亲衣不遮体，有不少人的耳朵被冻烂了，心里非常难过，就叫其弟子在南阳关东搭起医棚。用羊肉、辣椒和一些驱寒药材放置锅里煮熟，

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维B3是什么？维生素B3，也被称为烟酸或尼克酸，是一种重要的水溶性维生素。它在人体内发挥着多种关键作用，包括能量代谢、DNA修复、神经系统功能和皮肤健康等方面。维B3广泛存在于许多食物中，如动物肉类、全谷物和豆类等。美丽养颜的重要性美丽养颜不仅仅是外表的问题，更是

晨练要避开七个误区错误的晨练在有晨练习惯的人群中，大多数人晨练时，对天气环境的适应能力较差，容易受到外界环境的刺激，如空气、阳光、湿度、灰尘等污染物，锻炼时间应该安排在10~20分钟，年纪较大的、年纪稍大的人，最好在林荫大道上进行，雾霾天气时则要避免户外运动。晨练要避开八个误区1、晨练前不要喝饮料因为饮料中含较多的糖分，这些糖分的吸附作用很强，容易附着在人体血液的表面，影响血液循环，使血液变酸，造

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