婴幼儿睡眠时开灯对他们的健康可能带来严重危害

时间：2024-03-19 来源：网友分享

婴幼儿睡眠时开灯对他们的健康可能带来严重危害

睡眠质量不佳的孩子通常身高受限。在睡眠过程中，最好不要开启灯光。长期在灯光下睡眠的孩子，不仅睡眠质量差，而且近视风险也会大大提高。众所周知，保证孩子充足且优质的睡眠，对身高增长大有裨益。

一般来说，新生儿每天的睡眠时间应为16-20小时，婴幼儿需要10至14小时，而青少年则应保证每晚9至10小时的睡眠时间，最好在晚上10点前入睡。那么，如何确保孩子拥有充足且优质的睡眠呢？首先，孩子入睡时应避免开启灯光，这是一个容易被忽视的问题。特别是在哺乳期的孩子，许多妈妈为了夜间喂奶方便，会让孩子们在开着灯的房间里入睡。实际上，任何人工光源都会产生一种微妙的压力，长期存在的光压力会使人，尤其是婴幼儿变得焦躁不安、情绪不宁，影响睡眠质量。

此外，长时间在灯光下睡眠还会影响孩子的眼部网状激活系统，对视力发育造成不利影响。持续不断的光线刺激对眼睛的伤害极大，眼球和睫状肌无法得到充分休息，这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜损伤，影响视力正常发育。因此，为了孩子的健康成长，家长应重视孩子的睡眠环境，避免在夜晚开启灯光，让孩子在安静、舒适的睡眠环境中成长。

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