儿童肥胖问题不容忽视：预防策略及措施

时间：2024-03-15 来源：网友分享

儿童肥胖问题不容忽视：预防策略及措施

传统观念，尤其是老年人，往往认为孩子胖一些无关紧要，甚至认为胖就是健康，将胖视为“福”的象征。然而，这种观点是错误的。儿童时期的肥胖，不仅会影响孩子的体形，更可能是形成成人期肥胖病、高血压、冠心病、糖尿病等疾病的主要因素，对健康产生许多潜在危害。那么，小儿肥胖会带来哪些危害？如何预防小儿肥胖呢？

小儿肥胖的危害主要包括以下几点：

1、引发呼吸道疾病：肥胖的孩子相对于一般孩子来说，患呼吸道疾病的机率更大。重度肥胖的孩子，由于咽部和胸腹部脂肪的增多，对正常呼吸功能产生阻碍，容易导致儿童身体缺氧。一旦患上呼吸道疾病，如呼吸道感染或肺炎等，往往不容易痊愈，严重时甚至可能危害到孩子的生命，导致呼吸衰竭而死亡。

2、容易性早熟：肥胖儿童的男性血睾酮含量和女性血清脱氢表雄酮硫酸酯含量明显高于正常儿童。体脂增多可引起肾上腺激素分泌量增多，使下丘脑对循环中性激素阈值的敏感性降低，从而导致性早熟。性发育提前可能导致儿童对性的认知、理解产生困惑、恐惧、焦虑等不良心理状态，影响儿童的学习和生活。

3、心理影响：肥胖不仅对身体产生危害，还会对儿童的心理产生影响。心理上的创伤往往比身体上的损伤更难以治愈，因为心理影响会深刻影响儿童的个性、气质和为人处世方式。如果因为肥胖导致其他孩子歧视，那么对孩子的心理创伤将难以磨灭。

如何预防小儿肥胖呢？

1、避免暴饮暴食，保持少食多餐：专家表示，无论是在幼儿园还是在家里，都不要让孩子过度进食。孩子能吃多少吃多少，胃是孩子自己的，孩子自己知道是否吃饱。因此，家长不应强迫孩子多吃。预防小儿肥胖的关键在于避免暴饮暴食，保持少食多餐。

2、限制零食：虽然零食能满足孩子对多种维生素和矿物质的需求，但毕竟只是孩子获取营养的次要途径。因此，家长有必要限制孩子吃零食的量，尤其是对于零食吃得过多的孩子。超重的孩子应减少挑食，不吃巧克力，不喝含糖的饮料，冰激凌也要少吃。

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