预防婴幼儿常见病，均衡营养至关重要

时间：2024-02-21 来源：网友分享

婴幼儿营养问题亟需家长重视。广州市妇幼保健院营养专家指出，婴幼儿常见的疾病，如维生素D缺乏性佝偻病、缺钙、营养性缺铁性贫血、枕凸等，其发病原因都与营养失衡或摄入不足有关。专家强调，尽管营养问题并非新鲜话题，但对婴幼儿来说却至关重要，因此需要家长时刻警惕。

保持营养均衡是预防婴幼儿营养性疾病的关键。专家建议，在婴幼儿的成长过程中，应充分注意营养的均衡，首先要注意补充多种维生素和矿物质，除了在日常饮食中注意食物的平衡外，还应增加含有丰富维生素A、B、C、D的食物；其次，婴幼儿应多吃含钙的食物，如牛奶、动物肝脏、蛋黄及豆类等；此外，还应保证蛋白质的摄入量，远离含铅和铝的食物，为孩子成长打下健康基石。

在预防婴幼儿营养缺乏疾病方面，佝偻病最为常见。在婴儿出生后的前几个月内，铁来源于母乳，因此母亲在怀孕期间要注意摄入含铁的食物。婴儿6个月后，应添加含铁丰富的食品，如肝泥等。此外，维生素C也可以促进铁的吸收。

锌缺乏也是婴幼儿常见的营养问题，表现为头发枯黄、食欲不振。家长应均衡选择辅食添加的种类，一般来说，宝宝不会缺乏锌。鱼肉含锌量较多，家长可注意给宝宝补充。

蛋白质营养不良在3岁左右的婴幼儿中较为常见，家长在此期间要格外注意预防。

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