孩子出现这四种症状，可能是缺钙了，如何正确补钙？

时间：2024-01-26 来源：网友分享

缺钙，这个名字在养娃的十大不解之谜中，绝对榜上有名。似乎全中国的娃娃都缺钙，妈妈们不是担心孩子缺钙，就是在担心孩子缺钙的路上。那么，孩子缺钙有什么表现呢？

1、睡眠不诚实，易惊醒夜间啼哭、惊醒是宝宝缺钙的表现之一。宝宝晚上睡觉的时分不诚实，很难进入深度睡眠，即使睡着了以后也很容易被惊醒。

2、心情不稳定孩子身体缺钙以后，在心情上也会有所表现。容易呈现焦躁不安、爱哭闹、坐立难安、宝妈不易照看的状况。

3、生长迟缓，学步晚，骨关节畸形缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路，或者会由于骨质软，表现为“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，松软无力，腿骨疼痛。

4、牙齿长得不好婴儿的体内缺钙不仅体现在枕秃上，还会体现在牙齿上。因为人体大部分钙质都存在于骨头和牙齿上，在长时间缺钙的情况下，孩子长牙的时间会比较晚，还很容易出现牙齿不整齐、上下牙不对缝等现象，部分缺钙严重的孩子甚至有牙齿松动的表现！

孩子缺钙如何补钙？

1、多吃含钙丰富的食物对于已添加辅食的宝宝，牛奶等奶制品是补钙的最佳选择。因为奶制品是目前被公认的含钙质最丰富的食品，而且吸收率也很高。另外，蔬菜、水果、坚果和海产品也是钙源丰富的食物，这些食物大部分还含有维生素D，能促进宝宝对钙质的吸收，所以妈妈可以多选择这类含钙丰富的食品给宝宝吃。

2、让宝宝适当晒晒太阳适当地晒晒太阳能促进宝宝对所补充的钙质的吸收，而且宝宝要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。在阳光柔和的秋冬季，妈妈可直接让宝宝在太阳下享受日光浴，夏天则可在树荫下玩耍，使宝宝的皮肤经常接触阳光，钙质的吸收也会更好。

3、让婴儿从小喝牛奶现在都倡导母乳喂养，导致很多妈妈在母乳到一岁多时候就直接断了奶，甚至都没有继续给孩子准备奶粉。其实这样做是错误的，孩子应该从婴儿时期就养成喝奶的习惯，奶粉里含有足够的营养和钙质，能给孩子的身体快速补充钙质。

4、不要过量补钙补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。

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