掌握孩子补钙技巧，避免常见误区，让孩子健康成长

时间：2024-01-26 来源：网友分享

许多父母竭尽所能地给宝宝补钙，甚至有些父母过分追求补钙，但事实上，宝宝补钙并非随意补充，过量的补钙反而可能对宝宝的健康造成不良影响。为了宝宝的健康，以及避免父母们盲目地为宝宝补钙，本文将介绍几个关于宝宝补钙的误区。

误区一：补钙越多吸收越好，个头长得越高。补钙应该适量，应在医生指导下进行。过多的钙摄入会对孩子的生长发育产生负面影响。婴儿补钙过量可能导致囟门过早闭合，影响大脑发育；孩子补钙过量可能导致骨骼过早钙化闭合，限制身高，也会影响消化吸收功能，增加成年后结石的发病率。

误区二：用钙片代替合理饮食。几乎所有的广告都告诉你，孩子缺钙了快吃钙片。然而，你知道吗？这种补钙方法钙的生物利用度很低。给孩子补钙应多让孩子吃含钙丰富的食物，这样既能保证营养均衡，又有利于养成良好的饮食习惯。

误区三：喜欢给孩子选择带甜味的钙剂。大多数婴幼儿补钙剂都是甜的，目的是让孩子更容易接受。然而，这会让正处于味蕾发育期的宝宝产生对饮食的偏好。因为宝宝味蕾细腻，记忆力很强，过早接触酸甜口味的钙质可能导致宝宝排斥喝母乳和白开水。因此，应选择清淡的味道和接近母乳味道的钙剂。

正确的宝宝补钙方式：

1、无论食补还是药补，都要设法促进钙的吸收。俗话说：“一个朋友三个帮。”钙也是如此，当宝宝通过食物摄取钙元素时，还需要多种微量元素来促进机体对钙元素的吸收和利用，才能充分发挥其作用。如维生素D能促进钙的吸收等。营养专家将维生素的来源分为三个部分：食物、阳光和维生素片。研究发现最普遍的方法是通过食物吸收维生素D。

2、抓住补钙的最佳时间。一般来说，钙可以在任何时间服用，但身体每次摄入少于或等于50毫克的钙，钙的吸收率最高。因此，宝宝吃钙片的时候，应尽可能延长每次补钙的时间，采取“少量多次”的原则，以达到最佳的吸收效果。

3、补钙并非越多越好。如果孩子营养均衡、运动条件充足的情况下，仍有缺钙的症状，需要服用钙片补充钙的话，不妨搭配适量的鱼肝油补充维生素AD，提高人体对钙的吸收率。另外，专家强调的是，补钙不是越多越好，每日400-600mg即可，最好每天适时适量服用。

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