赤足行走对幼儿体质的益处探讨

时间：2024-01-25 来源：网友分享

近年来，日本幼儿流行“赤足热”，在东京、大阪等地的保育院、幼儿园和小学里，孩子们在老师的带领下成群结队地赤脚进行慢跑活动。数据显示，一段时间后，80%以上的幼儿体质增强了，既少患伤风感冒等疾病，又促进身高和体重增长，还大大减少幼儿扁平足的发生。

然而，让孩子不穿鞋真的能增强体质吗？广州军区广州总医院骨病关节科副主任医师张余表示，4岁前的婴幼儿脚的生长发育十分迅速。在安全的环境中经常赤脚走路，最好是走细沙路，可以调节肌体内许多功能。因为脚是由多块骨头、肌肉、肌腱、血管、神经等组成的运动器官，脚上汇集着多个经脉穴位，并有许多与内脏器官联结的神经反应点。通过在细沙地上行走，这些反应点就会被刺激，有利于保持全身血液循环和促进新陈代谢，并调节植物神经和内分泌功能，提高肌体对外界变化的适应能力。

此外，婴幼儿经常赤脚活动，可以提高踝关节的柔软性，还能防止扁平足。张余表示，锻炼踝关节的柔软性至关重要，如踝关节僵硬，人在活动时极易跌倒；踝关节柔软性差，在走路较多的情况下足弓会变硬甚至变形，易疲劳。幼儿稚嫩的足底皮肤，经常直接接受地面摩擦的刺激，从而增强足底肌肉和韧带的力量，促进足弓的形成，有利于缓冲走跳时引起的震荡。

因此，应多带孩子到细软的草坪上、沙滩上、铺有塑胶跑道的操场上赤脚嬉闹，对孩子身心健康十分有益。在冬天或者外界环境恶劣、不安全的情况下，可给孩子穿上防滑袜再走。但张余提醒，虽然袜子可穿，但亦不宜太厚，特别是夏天户外行走时，应选择轻薄透气型的防滑袜，因为大多数孩子活泼好动，爱出脚汗，脚捂在厚袜里，又潮又闷，易致脚部软组织炎症。此外，不管有没有穿袜子，在室内还是室外，赤足走路一段时间后，应及时洗净脚掌。

有一种说法是“婴幼儿不穿鞋，长大会脚大”，但张余认为这“过虑”了，因为脚的大小是由遗传因素决定的，父母的脚不大，孩子的脚也不会大到哪去。若是为了让脚小、好看而逼迫宝宝穿鞋，他表示只会造成一系列的反效果，如宝宝的脚掌得不到更好的舒展，很容易畸形发育。

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