宝宝睡眠问题全攻略：揭秘因与科学调养技巧

时间：2024-01-23 来源：网友分享

睡眠质量的好坏直接影响着宝宝的身体健康状况。睡眠对宝宝来说不仅是为了休息，更是促进身体发育的催化剂。许多父母对于宝宝晚上失眠的情况感到困扰，如何才能让宝宝安心入睡呢？宝宝失眠的原因主要有以下几点：

1、不良入睡方式：儿童入睡困难往往与父母不正确的抚养方法有关，例如抱孩子睡觉，等孩子睡着了再把孩子放到床上，与孩子睡在一起。睡眠困难与不安全依恋之间存在显着关系。

2、睡眠恐怖：4~12岁的孩子害怕过夜，而他们的父母往往不知道。有些孩子将睡眠与死亡混为一谈，他们认为睡着时已经死了，所以他们害怕睡觉。

3、在不熟悉的地方睡觉：我们方言中有个词叫做“认床”，就是说到了一个陌生的地方，睡在陌生的床上就睡不着，这样的情况不仅发生在大人身上，孩子对环境的适应比大人的要弱，当到了一个陌生的地方，或者跟陌生的人一起睡觉的时候孩子会在心里产生一种抗拒，这样就会让他晚上睡不着觉。

4、依赖性强缺乏安全感：这类宝宝依赖性强，太依恋爸爸妈妈陪在身边的感觉，太需要爸爸妈妈的爱抚和宠溺，离开爸爸妈妈就缺乏安全感，所以宝宝必须要在“清醒”的状态下以一种迂回的方式来表达这种感觉。

宝宝失眠怎么办呢？

1、合理安排宝宝白天的活动：如果你想让宝宝晚上睡得好，你必须合理安排白天的活动。白天，让宝宝玩得开心又累，晚上睡觉甜美。另外，宝宝午睡时间不宜过长，一般两小时左右就够了；晚餐前和睡前不要让宝宝吃得太饱；晚饭后可以适当进行一些轻松安静的活动，但不能太过兴奋。睡前可以给宝宝洗一个温水澡，可以让宝宝睡得更舒服。

2、耐心哄失眠宝宝入睡：当不管用了什么方法哄宝宝睡觉，宝宝依然不肯睡的时候，家长一定不要太急躁，说话更要心平气和。首先，为了确保宝宝不会从床上下来，父母可以使用图片、故事书或玩具吸引他留在床上。如果宝宝坚持要下床，试着让他留在他的房间里，再耐心地哄他上床睡觉。

3、及时寻求医生帮助：如果孩子是因为生理或心理原因导致失眠，父母必须及时带孩子去医院检查，不要盲目地给孩子服用安眠药或土药方，安眠药会影响孩子的大脑发育，对孩子来说很不好。长辈中的一些治失眠的土方子没有科学依据，这对他们的孩子是非常不利的。

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