一岁宝宝适合吃什么样的零食最健康？

时间：2024-01-21 来源：网友分享

零食对于宝宝来说，无疑是这个世界上最美味的食物。然而，对于大多数家长来说，宝宝零食的过量摄入，可能会导致宝宝减少正餐的摄入，甚至养成挑食、偏食等不良饮食习惯，长期下去，可能会造成宝宝营养不良。实际上，宝宝零食并非不能吃，而是需要给宝宝选择适合的零食种类。除了正常的一日三餐，适当的给宝宝吃零食是营养的补充，能够让宝宝的身体更加强壮。

一岁左右的宝宝可以适当的吃零食，那么适合一岁左右的宝宝吃什么样的零食才是最健康的呢？适合1岁宝宝吃的零食有以下几种：

1. 奶制品零食：奶制品零食是最适合一岁左右宝宝食用的。在生活当中常见的奶制品的零食有很多，如酸奶、奶酪等。这些零食当中含有大量的营养物质，奶制品当中含钙量比较丰富，除此之外还含有大量的微量元素，对于宝宝的身体来说有极大的促进作用；酸奶当中还含有大量的益生菌，可以帮助宝宝维护肠道健康，给宝宝构建一个良好的肠道系统。

2. 新鲜的果蔬：说到日常吃的最多的零食就是我们常吃的果蔬。蔬菜水果也可以当做零食食用。蔬菜当中的黄瓜、西红柿等，用作平时宝宝的零食可以补充宝宝体内维生素和膳食纤维的营养；水果当中的营养物质更急丰富，除了大量的维生素之外，还有矿物质以及微量元素。

3. 粗粮零食：很多粗粮制作出来的零食也非常适合一岁宝宝食用。如全麦面包、饼干等零食。粗粮当中含有大量的膳食纤维，可以促进宝宝肠胃蠕动，帮助宝宝更好地吸收消化。对于一些经常便秘的宝宝来说更加适合。

4. 自制的饮品：很多宝宝喜欢把饮料当做零食。市场上购买的饮料含有大量的人工添加剂，对于宝宝娇嫩的肠胃来说自然有害。因此，家长可以在家给宝宝自制饮品。如豆浆、果汁、玉米汁等等。

虽然零食会让宝宝减少主餐，但是健康的零食同样可以补充大量的营养物质。一岁宝宝的肠胃功能尚未发育完善，因此以上的这些零食才适合宝宝食用。一岁左右的宝宝不能吃坚果、果冻等类型的零食，这些食物很容易吸入气管导致窒息。

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