秋季宝宝呵护指南：预防“上火”的实用宝典

口干舌燥、口角发炎、口腔溃疡、鼻干出血、鼻塞干咳、皮肤干燥，这些都是孩子“上火”的表现，尤其是在秋季，这是孩子最易上火的季节。

秋季为何容易“上火”

我国古代医学很早就认识到，燥是秋季的主气，因此称为“秋燥”。在干燥的气候中，首先受损的是皮肤。孩子的皮肤最娇嫩，一定的湿润才能保持柔韧健康。长时间干燥会使皮肤变得粗糙、干涩、脱皮、皲裂，甚至毛发脱落。皮肤容易受损擦伤，发生感染等。

呼吸系统是与大气直接接触并进行气体交换的器官，受空气温度、湿度和污染的影响最大。秋季干燥的气候，几乎每一次呼吸都对呼吸道是一种劣性刺激。它带走了黏膜和肺泡大量的水分，使其变得干燥，不仅鼻干易出血，呼吸道上皮鞭毛失去摆动排痰等防卫功能，极易造成上呼吸道感染和肺感染。尤其婴幼儿那娇嫩的肺脏，一旦得过肺炎，便给日后容易复发留下祸根。

如何防治孩子“上火”

秋燥症最多见于体弱的婴幼儿，因为他们的机体调节功能欠缺，对环境变化的适应能力低下。所以，提高孩子的免疫力是防治秋燥最好的办法：

* 宝宝出生后最好是用母乳喂养，并保证足够的母乳量。因为母乳是婴儿最理想的食物，既含有丰富的营养物质，又不会“上火”。如需人工喂养，应在医生指导下采用适合的配方乳。* 母乳不足的婴儿应及时添加牛奶，可在牛奶中加些奶粉，并多喂开水和水果汁，少喝饮料。* 补充钙、铁、锌及维生素，半岁以上的宝宝应该摄入含纤维素多的食物(如新鲜蔬菜水果)。* 让孩子多到户外运动，晒太阳，从各方面提高孩子的健康水平。

居家环境也加点“料”

秋季要适当改善居住的小环境，比如在室内地面撒水、悬挂湿毛巾、放置装水容器、用加湿器的方法，保持室内相对湿度在50%以上。起码在孩子的活动间及卧室应保持这样的条件。这可以有效地防止机体水分的过度丢失。

科学补充身体水分

秋燥的主要原因是身体缺水，所以最重要的是补足水分。孩子喜欢喝添加了甜味剂、色素、香精或高糖的饮料，这样会导致体内高渗，细胞更加缺水。其实多饮白开水是最好的，对婴儿可用奶瓶喂水。高渗脱水的婴儿尤其应喂温白开水，可以解决口渴，稀释浓缩的血液和体液，迅速改善脱水和电解质失调。但不要短时间内喝进大量的水，引起腹胀；而要少量多次，保证充分吸收。

皮肤护理的科学方法

婴幼儿的皮肤十分幼嫩，气候干燥容易受损。

* 秋季，妈妈更要为宝宝勤洗澡，保持皮肤清洁湿润。* 勤换尿片，及时去掉会损害宝宝屁股皮肤的浸润腐蚀物。* 排尿排便后，应只用清水洗擦屁股，不用碱性皂液，以免皮肤太干。宝宝大、小便清洗屁股后，在屁股搽上一层尿疹膏，阻挡大小便渗入皮肤。买不到尿疹膏，也可用鸡蛋黄油(煮熟的鸡蛋黄，再用不锈钢勺烤出油)代替，只涂薄薄一层即可。

悉心防治鼻干出血

一旦发生鼻出血，不要惊慌，让宝宝安静，头保持竖直，用手捏住出血鼻孔对侧的手的中指根部；妈妈将卷好的消毒棉卷或清洁的纸巾卷塞进宝宝出血的鼻孔，注意不要插入过深；同时可用冷水轻拍宝宝的后脖梗，也可使用小冰袋。一般过一小会儿出血就会止住。止血后，不要急于将棉(纸)卷取出，应再等待几分钟。嘱咐宝宝不要进行剧烈的活动，不要擤鼻子。如果出血不止，应尽快去医院看医生。

防治唇干口角炎症

秋冬季是小儿患口角炎的高发季节，家长应了解口角炎发生的原因，积极预防。具体方法是：

* 多吃新鲜蔬菜和水果，补充B族维生素，特别是维生素B2(核黄素)，以及动物性食物，特别是动物内脏如肝、肾、心，以及鳝鱼、蛋、奶等含有丰富的核黄素。* 食物中以豆类及绿叶蔬菜也是维生素B2的食物来源。* 做饭时防止维生素流失，米不要过度淘洗，蔬菜要先洗后切，切后尽快下锅，炒菜时可加点醋。* 改掉孩子吃零食、吮手指、舔唇等不良习惯。* 室内空气加湿，或给孩子雾化吸入，保持口腔黏膜湿润；避免刺激性的食物，干裂口唇可涂香油或蛋黄油保护。