如何克服新生的焦虑症:症状和表现及应对方法

时间：2024-01-20 来源：网友分享

十二岁的詹姆斯，聪明伶俐，中小学时期，他的社交能力、体育锻炼和学业表现都十分出色。然而，升入初中后，詹姆斯的生活发生了变化。他曾经在早上七点半就醒来赶校巴，但现在，他必须在早上六点就醒来开始读书。到了学校，他常常找不到授课的地点，许多课程都迟到。教师不问原因，就给他记作迟到，并罚他课后练习离校。因此，詹姆斯的学业成绩直线下降，他对学校的感受也大打折扣。他经常旷课，甚至不再愿意去学校。詹姆斯患上的是一种由于学校环境突然改变而引起的严重焦虑症。英国内华达大学心理学专家克里斯托弗·A·卡尼，就如何帮助新生摆脱焦虑症提出了建议。他说，父母需要注意以下四种情况：如果孩子因为教师、同学们、校巴、饭堂和授课地点的改变而感到困扰，通常会表现出潜在的焦虑和抑郁症。孩子可能会试图避免让他们感到困扰的活动，或者因为被迫在别人面前表现而感到困扰。孩子可能会期待通过在家里待着来引起父母的注意，或者想和父母一起工作。孩子可能会发现在家里待着不读书是一种“奖励”，因为可以赖床、看电视剧、打网络游戏等。卡尼建议，通过让孩子玩学校生活手机游戏、和同学们一起外出或者去同学们家玩，父母可以把孩子的焦虑情绪降到最低。新学期开学的前几天，教师不允许父母每天陪孩子在教室待一会儿。如果发现孩子确实患有焦虑症或抑郁症，就需要去医院，包括接受药物治疗和专业咨询。认知行为疗法对于帮助新生摆脱焦虑症特别有效。例如，可以让新生进行放松和呼吸训练，并让他们了解不去上学的不良影响。
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