个月宝宝饮食指南：粥品推荐

时间：2024-01-16 来源：网友分享

适合11个月宝宝的风味粥类食谱如下：

11个月宝宝食谱：荷叶白萝卜粥

荷叶白萝卜粥是一道具有清热降火功效的美食。以下是制作荷叶白萝卜粥的详细步骤：

食物原料：

- 荷叶半张- 白萝卜100克- 大米80克- 盐适量

制作方法：

1、荷叶洗净后切成丝，白萝卜洗净去皮也切成丝；2、将大米淘洗干净，加水浸泡半小时；3、将大米放入锅中加适量水煲煮10分钟，加入荷叶丝和萝卜丝，文火再煮半小时，加盐调味即可。

营养经：

新鲜荷叶具有清热解暑的功效，临床常与鲜藿香、鲜佩兰、西瓜翠衣等配伍应用。荷叶既能清热解暑，又能升发脾阳，对治疗暑热泄泻有良效，常与扁豆等配伍应用。

11个月宝宝食谱：玉米排骨粥

玉米排骨粥是一道清新风味的宝宝美食。以下是制作玉米排骨粥的详细步骤：

食物原料：

- 玉米粒10克- 猪排骨20克- 米粥1碗

制作方法：

1、玉米粒洗净，剁碎，排骨洗净，剁成小块；2、锅内加水，大火煮沸，放入玉米碎，排骨块，小火熬烂，加入米粥熬煮片刻即可。

营养经：

排骨可以为宝宝补充优质蛋白质和钙、磷等矿物质，玉米的膳食纤维含量多，可促进宝宝肠道蠕动。

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通过以上丰富的食谱，可以帮助11个月宝宝提供营养均衡的饮食，促进宝宝健康成长。

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