月宝宝营养食谱：含丰富鱼类的美味餐点

时间：2024-01-16 来源：网友分享

鱼肉松粥，这款营养丰富的美食，以优质的大米、鱼肉松和菠菜为主料，搭配适量的清水，经过旺火煮开，再以微火熬煮至粘稠，既美味可口，又能有效补充蛋白质、钙质等营养成分。

鱼肉松粥的食谱原料主要包括：主料大米50g，辅料鱼肉松25g，菠菜25g，调料精盐少许。在制作过程中，将大米洗净放入锅内，倒入清水用旺火煮开，改微火熬至粘稠待用。接着，将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。

鱼肉松粥富含优质蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁和维生素等，是补充蛋白质和钙质的良好来源。番茄鱼泥，这道补脑益智，和胃健脾的美食，以新鲜鱼（一般选用鱼刺少的海鱼）为主料，辅以鱼汤，调料淀粉、番茄酱、精盐。在制作过程中，先将新鲜鱼洗干净，放入热水中煮熟，加适量的精盐。煮熟后捞出鱼，去骨刺和鱼皮，然后放入小碗内，用小勺背研碎。将研碎的鱼肉和鱼汤一起放入锅内煮，淀粉加水，并加入少许番茄酱调匀，倒入锅中搅拌，煮至黏稠状停火，即可食用。

番茄鱼泥，这道能促进脑的发育，提高智力的美食，适合作为婴儿常食的食物。同时，它也是补充营养的良好来源，富含优质蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁和维生素等。对于不同月龄的宝宝，我们可以根据他们的需要，提供相应的食谱。如7个月的宝宝，可以尝试糊状的食品；9个月的宝宝，可以选择粥类食品；对于4个月的宝宝，可以选择易消化的食品；而5个月的宝宝，则可以选择适合他们的果蔬汁食谱。

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