月宝宝营养食谱：9个月宝宝鸡汤类美食推荐

时间：2024-01-16 来源：网友分享

鸡肉含有丰富的氨基酸，对人体必需的营养成分一应俱全，不仅营养丰富，而且能有效提升人体对感冒的免疫力。鸡肉中还含有特殊的化学物质，这种物质能增强鼻咽部血液循环和鼻腔黏液分泌，对保持呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有着非常好的效果。

对于9个月的宝宝来说，他们的身体正处于快速生长发育的关键时期，因此需要更多的营养来支持。所以，为宝宝选择鸡肉作为食谱的主打食材是非常合适的。

下面是两道9个月宝宝食谱的做法：

1. 青梅鸡汤

食谱原料：

主料：木瓜70克、鸡腿100克

辅料：梅子10克、姜2克

制作方法：

1.青木瓜洗净后切成小块。

2.鸡腿洗净去皮，剁成小块。

3.鸡块放入开水中氽烫后捞出，洗净。

4.电锅中放入姜片、鸡块、紫苏梅，并淋入紫苏梅汁，煮至开关跳起，继续焖半小时左右。

5.最后将木瓜放入汤汁中，再次煮至开关跳起，稍凉后即可食用。

健康提示：

木瓜含有的维生素C和胡萝卜素，有很强的抗氧化能力，能帮助机体修复组织，消除有毒物质，防治病毒，从而增强人体免疫力。

2. 鸡汤煮菠菜虾仁

食谱原料：

菠菜一小团，鸡汤适量，煮熟的虾仁少许

制作方法：

1、菠菜叶焯熟后过冷水并剁碎，将虾仁切碎待用；

2、鸡汤倒入小煮锅，加入菠菜和虾，煮开以后，用水淀粉勾一下芡，出锅即可。

健康提示：

菠菜焯水以后过冷水，可以去掉些涩味。

点击展开内容