不同年龄宝宝补锌的食谱推荐

时间：2024-01-15 来源：网友分享

以下是改写后的文章：

适合4个月—1岁宝宝的补锌食谱：

1、栗子粥：

原料：栗子、大米

做法：剥皮后的栗子5个切碎。锅中加水放入栗子煮开后，再放入大米一把同煮，煮到熟烂，即可喂食。

2、蛋黄牛奶糊：

原料：鸡蛋、牛奶

做法：煮熟的鸡蛋取出蛋黄碾碎，用牛奶和成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。

适合2岁——3岁宝宝的补锌食谱：

1、果仁粥：

原料：大米、花生、核桃仁

做法：大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。注意：花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝宝发生呛咳。

2、海鲜鸡蛋羹：

原料：虾米、新鲜花蛤、鸡蛋

做法：1虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。2花蛤洗净，用开水烫使其打开。3鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。

适合4-6岁宝宝的补锌食谱：

1、白菜肉丝：

原料：白菜、瘦肉

做法：白菜、瘦肉切丝，肉丝可加水淀粉勾芡。烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒入白菜丝，调入盐，味精炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次。

2、五彩黄鱼羹：

原料：小黄鱼、西芹、胡萝卜、炒松子仁、鲜香菇

做法：1小黄鱼洗净去骨切成丁状。2西芹、胡萝卜、香菇切丝。3锅烧入油，放入葱姜煸炒出香味后，倒入沸水，放入西芹、胡萝卜、香菇、炒松子仁和小黄鱼肉，至鱼熟。4加食盐、味精、料酒等调味，用水淀粉勾芡，淋上少许熟油即可。

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