产妇贫血吃什么补血最快

时间：2024-01-10 来源：网友分享

产妇贫血吃什么补血最快

对于女性而言，补血是非常重要的，尤其是产妇。产妇在分娩过程中会流失大量的血液，虽说在接生过程中会为产妇输送一定量的血液，但是这毕竟不是自身产生的血液，也就是说，产妇仍然会出现贫血的情况。那么问题就来了，产妇贫血吃什么补血最快？当然了，补血的食物和药品有很多种，但是并不一定所有的补血食品药品都适合孕妇吃。下面我们就介绍几种适合产妇补血的食物药材。

首先是食补。建议新妈妈多食用以下的补血食物。

红糖：内含有较多的铁质、胡萝卜素、核黄素及锌、锰、钙、铜等多种微量元素，有助于产后能量的摄取和铁的补充。

阿胶：阿胶是传统的补血配方，可以帮助产后妈妈补血。

胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。

菠菜：菠菜内含有丰富的铁质，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点菠菜吧。

桂圆肉：桂圆肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是产后妈妈很好的补血食物。

黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，黑豆可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

除了上面的食补，还有一种办法也能给产后妈妈补血，那就是药补。建议产后贫血的妈妈饮食不能满足铁质的需求可以选择一些铁剂，加大量的给身体补血，此外还含有阿胶，蛋白锌，补铁生血，营养足，是产后妈妈补血的好选择。

从上文我们了解到了几种很常见但又非常适合产妇食用的食材药材，这几种食材在市面上非常容易买到，而且做法也很简单，适用于平常的三餐之中。不过需要注意的是并不能真正把这几种食材当作主食吃，只有适当搭配，在不影响其他营养摄入的前提下，适当的进行补充，不然的话得不偿失。

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