个月宝宝营养食谱：鸡肉粥+鱼肉粥

时间：2024-01-08 来源：网友分享

古代有言：世间第一滋补之物，莫过于粥。粥不仅能够调养脾胃，滋润肌肤，补充身体所需的养分，同时也能够减轻消化系统的负担。接下来，我将为大家介绍两款美味的滋补粥。

首先是香菇鸡粥。这款香喷喷的养胃粥，不仅味道鲜美，而且营养丰富，非常适合全家大小。

制作香菇鸡粥所需的食材有：大米50克，鸡胸肉50克，香菇2个，青菜2棵，以及食用油、葱、酱油各少许。

制作过程如下：

1、将大米洗净，香菇用温水泡软后剁碎，鸡胸肉剁成泥状，青菜、葱切碎。

2、油锅热后，加入葱花、鸡胸肉、香菇末翻炒，滴入少许酱油调味。

3、将洗净的大米倒入锅中翻炒数下，使其均匀地与香菇、鸡肉等混合。

4、加入适量清水，加盖熬成粥，熟后再放入碎青菜煮熟即可。

最后，让我们来看一下香菇鸡粥的营养价值。给小宝宝吃的鸡肉一定要去掉皮，防止因油脂太多而引起宝宝腹泻。

接下来，我将为大家介绍第二款美味的滋补粥——山药鸡蓉粥。这款粥营养丰富、健康美味，是全家大小四季皆宜的美食。

制作山药鸡蓉粥所需的食材有：鸡肉10克，山药30克，白粥60克。

制作过程如下：

1、山药去皮洗净后，切成丁状放入沸水中氽烫，取出备用。

2、锅内加适量水，放入山药与鸡肉泥以中火煮软后，加入白粥拌匀即可。

值得一提的是，山药又名淮山，是一款既富含氮基酸、蛋白质，而又低脂的健康食品，同时还含有多种人体所需的矿物质与维生素。这款山药鸡蓉粥，不仅美味可口，更是滋补养生、健康养胃的完美选择。

点击展开内容