坐月子吃什么顺气呢

时间：2024-01-06 来源：网友分享

坐月子吃什么顺气呢

每一个女性朋友生了孩子都要做一个月的月子在坐月子的期间一定要对于护理措施引起特别的关注，才能够有效地帮助我们恢复身体健康，很多人对于坐月子期间的饮食没有注意，所以导致了身体健康状况日益下降，一定要多吃一些有营养的食物，下面就让我们一起了解一下坐月子吃什么顺气呢吧。

第一周在医院（或是前3天在医院）：主要以流质半流质为主，一天只需3餐即可，以开胃为主。

1、小米粥（纯小米煮的稀粥，一定要稀粥）

2、蔬菜汤（黄豆芽、西兰花、海带、红萝卜、胡萝卜、西红柿、莴笋、莲藕、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4种以上即可。制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。）

3、水果：橙子、柚子、草莓、苹果、木瓜、哈密瓜等，切成小块温热吃。

3、红枣炖红糖水（产后第3天开始喝喝5-7天，加适量红枣和红糖，三碗水煮成一碗即可）

4、红豆汤：（红豆+少量老姜丝大火煮沸，然后小火30分钟左右）

5、酒酿冲鸡蛋（煮开一碗水，倒入酒酿，加入白糖或红糖，打入一个鸡蛋，搅匀）

注意！产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品

第二周在家里：清淡饮食为主，通乳腺、排恶露。少食多餐，多咀嚼减少肠胃负担，5-6餐左右

早点7-8点：钙片，红豆红枣汤水或冲鸡蛋

早饭9-10点：爱乐维一片，鱼汤一碗

中饭12点：鱼汤一碗+粗粮软饭（紫糯米、黑米、红薯、紫薯、玉米、薏仁等适量大米煮稍软一点的杂粮饭）+青菜肉片（瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜小青菜、青椒、山药、胡萝卜、西兰花等一起炒

坐月子吃什么顺气呢的食物一定要多吃，千万不要吝啬，多吃一些食物不仅可以帮助我们达到生气的目的，还可以有效地帮助我们，补充体内缺乏的营养物质，对于我们自身免疫力和抵抗力的提高都非常有帮助，减少疾病的威胁。

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