生完孩子后肚皮松的治疗方法

时间：2024-01-06 来源：网友分享

生完孩子后肚皮松的治疗方法

很多生完孩子的妈妈们都出现了肚皮松的情况，这种情况虽然不是什么太严重的疾病，但是也一定要积极的寻求有效的方法进行治疗，才能够帮助我们缓解出现在这种情况，对于生完孩子后的护理措施一定要引起高度重视，下面就让我们一起了解一下生完孩子后肚皮松的治疗方法吧。

一、产后42天内不要节食。无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。 饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。 饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。 贾晓芳主任医师强调，“产后42天内不要节食，此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多了，造成营养过剩。”

二、自然分娩。产后第一天就开始活动 孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。 一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。 而做剖腹产的产妇，在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。 孕妇在产后一周可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。产后一周，可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。

多了解一些生完孩子后肚皮松的治疗方法非常有必要，当我们自身出现了类似的问题就可以运用以上的方法进行治疗，以便不时之需，生完孩子后一定要对于我们自身的生活习惯引起高度重视，在饮食和洗浴方面都要引起特别的关注。

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