春季补钙有讲究，切勿盲目跟风

时间：2023-12-19 来源：网友分享

许多家长认为，随着春夏季节的到来，人体的新陈代谢速度会加快，这是孩子长个头的好时机，所以他们愿意让孩子在户外活动的时间更长，也愿意让他们更多地晒太阳。他们认为这样可以有效地补充孩子的钙质。那么，春季是否是补钙的最佳时机？怎样补才能取得好的效果呢？记者采访了相关专家。

春季是补钙的黄金季节。记者在省妇幼保健院儿科门诊看到，一位孩子的妈妈向医生倾诉：“我家孩子前一阵子身体情况有些异常，经常夜间惊醒，平时看着也比以前显得烦躁了很多，常常有惊哭、多汗等情况，最近还出现了手足抽搐、喉头痉挛等情况。” 该院儿科主任李凤侠医师表示，这种现象在春季比较常见。

“春季是补钙的黄金季节，家长要抓住时机。”李凤侠医师分析道，春季补钙是有一定原因的。由于冬春季相连，冬季里儿童户外活动一般都比较少，接受阳光紫外线照射明显不足，单纯靠体内摄入的钙难以满足身体生长发育需要。此外，维生素D缺乏性佝偻病也处于多发期，不仅影响骨骼生长，还影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官功能，对儿童健康有一定危害。

食药结合补钙效果加倍。儿童缺钙，最心急的是家长，大家都想知道如何科学补钙。有些家长说：“补钙吃鱼肝油”，中心医院儿科黄嘉莉主任认为这其实是认识误区。

专家建议，补钙最好的方式应该是食补和药补相结合。首先，从药补来看，家长应选择适合自己孩子的钙，不是越贵越好，也不见得钙含量越多越好。比如碳酸钙，虽然钙含量很高，但是对肠胃的刺激较大，吸收率也不高，不太适合儿童服用。所以，家长应选择二维葡钙片、小儿四维葡钙颗粒、好娃娃系列药品等，葡萄糖酸钙为主要成分的药品对肠胃的刺激较小，孩子身体易吸收。

其次，食补要从食物方面着手。骨的主要成分是钙，因此，春季应在饮食中供给孩子足够的钙。含钙丰富的食物有萝卜、胡萝卜、芝麻、海带、芥菜、虾皮等。

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