绿色食补助力宝宝健康成长

时间：2023-12-19 来源：网友分享

0～4个月宝宝的营养补充要点

在4～6个月之后，宝宝体内铁、叶酸、维生素、钙等营养素相对不足。如果此时不及时添加其他食物，宝宝可能易患缺铁性贫血、佝偻病、腹泻和呼吸道等疾病，影响到体格生长和智力发育。因此，应逐渐给宝宝添加辅食，并按照由稀到稠、由细到粗、由一种食物到多种的原则进行。通过补充蛋白质和微量营养素来强化宝宝的辅助食品，并同时补充适量维生素A，可以减少患病率。例如，乳儿糕、蛋黄、米粥、豆腐、面片、肉末、肝泥等食物中就富含维生素A。然而，对于乳儿糕、糕干粉等富含碳水化合物的米、面制品，蛋白质、脂肪过少，所含必需氨基酸也不完善。因此，在使用时应加入一定量豆粉、蛋粉、鱼蛋白粉或植物油等，以增加其营养价值。

4～6个月宝宝的营养补充要点

1～2岁宝宝的营养补充要点

1～2岁的宝宝处在断奶期，这个时期婴幼儿由以乳食为主转变为以普通饮食为主。乳牙逐渐出齐，但咀嚼功能仍差，脾胃功能也较薄弱，食物宜细、软、烂、碎。食物品种要多样化，以谷类为主食，每天还可给予1～2杯牛奶或豆浆。但是，如何正确搭配呢？一般来说，上午应喂食少量高热量食品，如一小块蛋糕或2～3块饼干，下午吃少量水果，晚餐后杜绝零食，但睡觉前可喂一杯牛奶。进食蛋糕或饼干等干燥的食物时，一定要给宝宝喂些水（宜白开水或矿泉水）。因为水是构成人体组织细胞的重要成分，是人体新陈代谢的重要工具。所以，断奶后的食品不仅要有谷类食物、高蛋白食品，还要有其他辅助食品，如西红柿汁、菜汤、水果汁、青菜、蛋花粥、芝麻花生粥、枣泥粥、鱼、肉、豆制品、水果等多种食物，荤素菜搭配才能营养全面。

婴幼儿时期的营养保健对宝宝一生的健康关系重大，必须足够重视。在日常饮食中应加以留意。总之，为了宝宝的健康成长，为了他们的明天，我们应科学地为宝宝进行膳食营养补充，即“绿色食补”，使他们能够健康、茁壮地成长！

春季孩子调脾胃吃什么好？

春天是万物复苏的季节，此时宝宝生长发育最快，活动量大，需要营养多，同时消化吸收功能增强，进食量增加。因此，应利用这个大好时节给宝宝科学合理地调养，让宝宝吃得更科学，成长更健康。

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