春天孩子吃哪些水果对身体好？

时间：2023-12-13 来源：网友分享

新鲜水果含有丰富的维生素和矿物质，能有效提高宝宝的抵抗力，特别是维生素C和E，对增强人体抵抗力有着重要作用。如果宝宝缺乏这些营养素，会导致营养失衡和营养流失，进而降低宝宝的身体抵抗力，使其更容易感染疾病。

1、草柑橘：柑橘性凉味甘酸，具有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体健壮、热病后津液不足、口渴等症状。榨汁或蜜煎，对治疗儿童肺热咳嗽效果更佳。

2、石榴：石榴性温味甘酸，具有生津液、止烦渴的功效。适用于津液不足、口燥咽干、烦渴等症状。石榴汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，对治疗小儿疳积、久泻久痢等症有效。

3、葡萄：葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，对治疗烦热口渴效果更佳。经常食用，对神经健康和过度疲劳有补益作用。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

4、大枣：大枣能养胃健脾、益气生津，具有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿春季腹泻，是一味应用广泛的滋补良药。

5、荸荠：荸荠煮熟可作为水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，能治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症状，与莲藕榨汁共饮效果更佳。

6、苹果：苹果营养丰富，为水果佳品之一，除了鲜食外，也可加工。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便等功效。幼儿消化不良时，可榨汁服用。苹果还能防止和消除疲劳，其中的钾能与体内过剩的钠分离，并使其排出体外。

7、石榴：性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨高出一二倍。

8、葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外，还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及钙、铁、磷等对宝宝健康生长非常有益的营养素。

9、芒果：性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿等功效。芒果色、香、味均佳，营养丰富，含有丰富的维生素和糖分，且易于食用，非常适合宝宝食用。

10、杨桃：性味甘、酸、平，能生津止渴，据古代医书记载：“止渴解烦、除热、利小便、除小儿口烂。”秋地宝宝易患风热咳嗽、咽喉肿痛，用杨桃洗净鲜食可治疗。

11、柚子：性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。柚子以含维生素C丰富而著称。维生素P的含量也较柑、桔、橙略多，因此对肥胖症宝宝有益。

12、山楂：含钙量在春季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。儿童对钙的需求大，这两种人群可以在饭后吃点山楂。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血。

春夏五种宝宝应少食的水果：

春夏五种水果宝宝应少食，水果中蕴含多种人体所需的维生素，每天给宝宝适量摄入水果是必不可少的。

不要给1岁内宝宝吃这五种水果：

有些食物很有营养，但是由于某种特性不适合小宝宝食用，我们把知道的都汇总出来，避免更多的宝宝误食。

宝宝吃多了会危害健康的三种水果：

通常情况下，妈妈们会考虑多给宝宝吃蔬菜和水果比较好，但其实有些水果并不是吃得越多就越好，甚至有一些水果宝宝多吃会危害宝宝的健康。

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