儿童食盐摄入不当可能导致健康隐患，需警惕这三个常见误区

时间：2023-12-09 来源：网友分享

盐是生活中常见的调味品，我们成年人每天都需要摄入一定量的盐。许多父母会好奇，宝宝每天喝牛奶和母乳就足够了吗？他们是否需要摄入盐分呢？今天，小编将为您带来儿童吃盐不当可能会带来隐患（儿童吃盐这三个误区需注意）的内容。

首先，过早摄入盐分可能会对宝宝的健康造成影响。宝宝在6个月以内每天所需的盐分不到1克，通常可以从母乳或配方奶中获取。过早摄入盐分可能会影响宝宝肾脏的健康，同时也会加重心脏的负担，导致水肿、高血压等问题的出现。

其次，摄入过多的盐分可能会影响宝宝的健康。宝宝摄入过多的盐分容易感冒，因为他们的抵抗力非常弱。盐分摄入过多可能会导致宝宝唾液分泌过少，使得细菌更容易附着在宝宝的呼吸道上。同时，盐分具有渗透作用，可能会杀死正常细菌，使得病菌有机会“兴风作浪”，引发上呼吸道感染。

最后，吃盐不当可能会导致宝宝身体钠离子的浓度过高，影响钙的吸收，阻碍宝宝成为“长腿欧巴”，影响身高。宝宝在1岁以内不应该吃盐，因为在这个阶段，宝宝需要的盐分已经从母乳中获取了。在1~3岁这个阶段，宝宝每天摄入的盐分应该控制在1克以下，避免过多的盐分影响宝宝的健康。

宝宝吃盐时需要注意以下几点：尽量让宝宝食用原味食物，因为奶类及其他辅食已经含有足够的钠，满足宝宝的生理需求。1岁以后的宝宝可以选择低钠盐，因为低钠盐中的钠含量大幅减少，可以防止宝宝吃盐过多，对肾脏有益。此外，多吃蔬菜可以有效抑制钠的吸收，减少盐分的摄入，而锌元素可以提高宝宝的味觉，增强他们对咸味的敏感度。

最后，成人的口味和宝宝不一样，宝宝对盐的敏感度非常高。在为宝宝准备膳食时，妈妈一定要注意减少盐的成分，以免影响宝宝的健康。同时，也要控制宝宝少吃零食，因为大部分零食含盐量都比较高。这就是关于儿童吃盐不当可能会带来隐患的全部内容，如果您有任何想法，欢迎在评论区留言与小编一起讨论。

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