宝宝发烧时，喝青柠檬温水更适宜补充电解质吗？

时间：2023-12-09 来源：网友分享

宝宝发烧时，是否可以喝柠檬温水呢？（电解质水使用青柠檬还是黄柠檬更好）？

电解质水是一种最近非常流行的饮用水，它可以补充人体所需的营养，平衡电解质。适量饮用对身体有益。电解质水可以使用柠檬制成。一般来说，最好使用新鲜柠檬。相较于干柠檬，新鲜柠檬更为理想。柠檬味道温和，略带苦味。它含有丰富的维生素C，柠檬皮还含有柠檬精油。饮用柠檬水通常可以增强食欲或促进体温下降。发烧时，婴儿的食欲可能会下降。柠檬皮富含柠檬精油，具有开胃和消化作用，因此，饮用柠檬水有助于增强食欲。

发烧会使体温升高，消耗大量水分。建议多吃富含维生素的食物，如苹果和梨，以补充维生素，防止脱水，加速体内水分循环，促进体温下降。同时，建议在日常生活中进行体育锻炼，以提高身体免疫力。

电解质水使用新鲜柠檬或干柠檬都可以，但最好使用新鲜的柠檬。新鲜柠檬比干柠檬更好。新鲜柠檬的香味更浓郁，口感更温和，略带苦味。它含有丰富的维生素C，B维生素、钙、磷、铁和其他矿物质。新鲜柠檬富含维生素C，这也能保持其抗氧化能力。新鲜柠檬的香味和口感都更好。

然而，新鲜柠檬中含有橙皮苷、柚皮苷和其他物质，这些物质可能会导致苦味。你可以加入蜂蜜，这样苦味会减轻很多。干柠檬是由新鲜柠檬脱水制成的。由于维生素C是水溶性的，脱水后会流失大量维生素C。此外，干柠檬中的维生素C含量接近于零，因为它暴露在阳光和空气中。虽然橙皮苷和柚皮苷在阳光下也会被破坏，但干柠檬水的苦味不是很强，但味道不如新鲜柠檬水。因此，新鲜柠檬在营养和味道上都比干柠檬更好。

电解质水使用绿柠檬或黄柠檬都可以。一般来说，使用绿柠檬会更好。绿柠檬比黄柠檬汁多，更适合泡水和泡茶。黄柠檬主要用于烹饪食物，如西餐，可以与海鲜搭配，去除腥味，增加新鲜度。它们也有不同的营养成分。绿柠檬和黄柠檬的主要营养成分大致相似，它们富含柠檬苦素、黄酮类化合物、香豆素等，但绿柠檬含有较高的维生素C。此外，绿柠檬有更多的汁液，更适合在水中饮用。

如何制作柠檬电解质水？配料：1个柠檬，3克盐，10克糖，1000毫升温水，不超过455毫升。方法：将柠檬洗净，切片，盐，糖，倒入温水电解质水。需要注意的是，柠檬需要45度，只有这样限度地保留柠檬中的维生素C。水温不宜过高。

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