18个月宝宝辅食精选：孩子喜欢的营养美食

时间：2023-12-07 来源：网友分享

一岁半的宝宝，可以逐渐的将辅食变为主食。在日常生活中，饮食要好，多吃含钙高的食物以及新鲜的水果和蔬菜。宝宝可以吃软饭、面条以及薯类的食物，还可以吃鱼肉以及豆制品、瘦肉、动物肝脏，都是能够起到补血、补铁作用。一岁半宝宝的辅食，要以低盐为主。而且，每天还要保证200-400毫升的奶量。同时，还要保证有充足的睡眠，才能够促进孩子的生长发育。

一岁半的宝宝辅食食谱宝宝出生后，父母会尽量从饮食方面丰富营养，保证宝宝的健康发育。我们日常生活中可以选择的食材那么多，那么一岁半的宝宝吃什么辅食好呢？这是很多妈妈都想知道的，下面就来带大家了解下。

1、鸡蛋鸡蛋的蛋白质比较高，属于乳清蛋白，容易吸收。此外，蛋黄中还有许多矿物质，如铁、钙、锌等。所以可以根据自己的消化情况来补充鸡蛋。

2、胡萝卜其丰富的胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，维持宝宝正常的身体发育和视觉发育。但家长要注意不要给宝宝吃太多，否则容易使皮肤变黄。

3、大米红豆饭富含蛋白质、钙、铁、脂肪、B族维生素等营养成分。这些营养素非常适合宝宝的身体发育，可以帮助宝宝增强抵抗力，预防感冒。

4、蘑菇炖肉丸蘑菇含有多种维生素、膳食纤维、人体所需的多种氨基酸等。而且它们的营养成分很容易被宝宝的身体吸收。蘑菇炖丸子好吃又有营养，对宝宝保持体力和脑力都有好处。

5、新鲜蔬菜和水果一般来说，新鲜蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，以促进消化。每天适量吃一些水果，有助于促进免疫系统的健康，防止便秘，减少宝宝的肥胖。

6、动物内脏动物内脏中的铁元素含量高，易被人体吸收，具有补铁补血的作用。宝宝出生后，从母体带出的铁元素基本耗尽。如果不及时补充，会对生长发育造成严重影响。

7、面条面条非常适合这个阶段的宝宝。它们不仅容易消化，而且耐嚼。它们可以与各种蔬菜和肉类一起烹饪，如番茄鸡蛋面、番茄牛肉面、切碎的蔬菜面、新鲜的蘑菇面等。面条是蔬菜和肉一起煮的，营养全面。而且对于每天忙于保姆和家务的宝宝妈妈来说，煮面快捷方便，省时省力。

一岁宝宝的辅食品种可以适当增加。可以多吃富含蛋白质的食物，如猪肝瘦肉糊、鸡肉糊、南瓜饼、虾粥、鸡蛋汤等。还可以做蔬菜面，小馄饨等。为了你的孩子，尽量使他们的食物品种多样化，营养均衡。家长也可以给孩子做捏脊，帮助调节脾胃运化功能。


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