宝宝只吃肉不吃青菜，如何纠正不良饮食习惯？

时间：2023-12-03 来源：网友分享

蔬菜对孩子来说，就像是在挑战他们的味蕾。然而，孩子不愿意吃蔬菜，只愿意吃肉，我们该如何改变这种情况呢？八宝网的小编来为您解答。

蔬菜中含有宝宝生长发育所需的多种维生素和矿物质，宝宝多吃蔬菜可以使宝宝身体呈碱性，帮助宝宝增加身体抵抗力。此外，蔬菜中含有大量的粗纤维，宝宝吃蔬菜可以预防和缓解便秘。

我曾经尝试与宝宝进行沟通，不要认为宝宝小就什么都不懂。事实上，小孩什么都懂，只是他们喜欢淘气。作为家长，我们可以哄着宝宝，告诉他这个特别香，颜色很漂亮等。或者给他一个平时爱玩的玩具让他玩，他会接受着吃一点点。我家就是这样的，我会给宝宝蒸包子或者是包饺子，我家宝宝挺爱吃的。

刚开始的时候，我会给宝宝少放菜，多放肉，然后一步一步的把菜慢慢放多。我平时会给我家宝宝弄，豆角猪肉的，芹菜牛肉的，油菜香菇鸡肉的，这样做出来味道很好的。我家他奶奶做饭很好吃，每次都是他弄，里面可以加点点盐，黑芝麻，核桃油，这样做出来味道很好的，宝宝也爱吃。

如果宝宝不吃蔬菜，家长可以从以下几个方面来改变：1.家人的表率作用：平时，爸爸妈妈可以积极的多带头吃蔬菜，并且做出很好吃的样子。爸爸妈妈可以假装讨论说，这个菜真好吃，多吃可以长个子、表大力士，或者爸爸妈妈可以假装抢蔬菜吃，勾起宝宝的兴趣，以此让宝宝期待吃蔬菜。

2.找到宝宝不爱吃蔬菜的原因：宝宝不爱吃蔬菜，肯定是有过不愉快的吃蔬菜的体验，如不喜欢某种蔬菜的味道，或者被蔬菜叶卡住等，所以产生不好的印象。这种情况下，可以找到原因，宝宝不喜欢，可以多换几个品种；宝宝被卡住过，可以切的碎一点，或者煮的烂一点，先给宝宝吃叶在吃茎，先给宝宝吃纤维少的蔬菜再吃纤维多的蔬菜。

3.改变烹饪方法：可以用蔬菜汁活面，做成蔬菜面条，如菠菜面、胡萝卜面等；也可以用根茎类蔬菜做面食，如南瓜馒头、紫薯花卷等；或者把蔬菜加到粥里，如芹菜小米粥、手肉小白菜粥等；也可以用蔬菜和水果榨汁，如胡萝卜橙汁等。蔬菜除了炒着吃，还可以凉拌着吃；还可以包饺子、包馄饨等。总之，多变化多样。

4.可爱造型：宝宝通常喜欢外观漂亮的食物，妈妈可以在摆盘时多做些努力，比如把不同的蔬菜搭配在一起，也可以摆出不同的造型，各种可爱的形状等。

5.通过绘本故事的方法让宝宝看上蔬菜：如果单纯的给宝宝讲道理，宝宝肯定不爱听，强迫宝宝吃蔬菜，只会适得其反。可以通过绘本故事，起到潜移默化的作用。推荐绘本，《爱吃青菜的鳄鱼》。

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