春季孩子如何促进身高增长？这些方法助你一臂之力！

时间：2023-12-01 来源：网友分享

随着春天的到来，气温逐渐回升，孩子们也开始享受户外活动的乐趣。然而，春季也是孩子们身高增长的关键时期，为此，我们需要关注孩子的营养补充和睡眠质量。首先，春季要早起，避免影响孩子的身高增长。接着，家长要让孩子多晒太阳，以促进钙、磷的吸收，帮助骨骼发育。同时，要保证孩子有充足的睡眠，因为生长激素在晚上10点以后分泌最为旺盛，可以促进孩子的身高发育。此外，合理的饮食也是影响孩子身高增长的重要因素，家长要注重营养均衡，保证孩子摄入足够的钙、蛋白质、维生素等。

具体到饮食搭配，早餐要注重营养丰富，可以尝试如山药小米藜麦芥菜粥、香菇肉包子、杂蔬鸡蛋饼等，午餐和晚餐要保证孩子吃够5～6种蔬菜，并可以搭配深海鱼类、动物内脏等食物，同时注意控制晚餐的摄入量，以易消化的素食为主。