12个月婴儿辅食食谱大全：两大营养丰富、助力宝宝健康成长的美食推荐

时间：2023-11-28 来源：网友分享

当宝宝快满一岁时，他们需要逐渐增加摄入的谷物、肉类、蛋类和蔬菜水果等食物。虽然宝宝已经断奶，但他们的年纪还小，牙齿尚未完全长出，咀嚼能力较差，因此饮食搭配需要慢慢改变。以下是11个月宝宝辅食食谱的建议：

1. 鱼丝烩粟米食物：黄鱼200克、玉米100克、生鸡蛋1只、油10mL、木薯淀粉5克。作法：玉米用搅拌器弄成玉米浆预留。黄鱼削皮去刺切割成鱼丝，用流动性的水清洗整洁，控干水份。添加生鸡蛋、木薯淀粉抓拌匀称，腌渍5分鐘。大火烧热炒菜锅中的油至五成热，放进腌好的黄鱼顺滑炒至熟盛出。将玉米浆放进小煮锅内，大火烧开，放进滑炒好的鱼丝，再度煮滚就可以。盛上一碗就可以。

2. 仔猪蛋羹食物：生鸡蛋2个、冷水100克、火腿片3片、紫菜适当。作法：将蛋打在碗里，用筷子打撒搅拌，添加冷水，翻拌。将鸡蛋液筛粉一遍。将配有鸡蛋液的碗放锅上，碗顶盖，以防潮滴下在蛋表面，大火烧开后转文火蒸5分鐘上下就可以。用火煺片要弄出仔猪的耳朵里面和鼻部，用紫菜剪成仔猪的嘴唇和双眼和鼻腔。把切完样子的火煺片和紫菜放到蒸熟的生鸡蛋上边，可爱的小马就发生了。

通过以上11个月宝宝辅食食谱，相信母亲们已经了解了如何为宝宝提供有效的饮食搭配。在为宝宝用餐时，不仅要保证食物的口感和外观吸引人，还要确保食物的营养成分全面丰富，以满足宝宝的营养需求。让宝宝在享受美食的同时，摄取到所需的各类营养元素，健康成长。

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