半宝宝美食推荐：营养丰富的高汤料理

时间：2023-11-28 来源：网友分享

以下是改写后的文章：

适合1岁半宝宝的浓汤类食谱

南瓜薏仁浓汤：体会秋日温馨时刻

食物原料：

南瓜150克，蓝仁30克，洋葱50克，奶油1匙

制作方法：

1、薏仁洗净，加清水泡软，连水放入搅拌机中打成薏仁泥，倒出备用；南瓜、洋葱都切成细丁备用；

2、锅烧热，放入奶油烧融化后加入洋葱丁炒香，再放入南瓜及少许水煮至熟烂，倒入搅拌机中，加500毫升水，一起打成泥状；

3、将南瓜泥和葱仁泥一起倒入锅中，大火煮沸后转小火熬煮3分钟，至汤浓稠即可。

营养经：

薏仁含丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化。

南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。

蘑菇奶油浓汤：上火也不怕

食物原料：

口蘑50克，菠菜20克，火腿20克，奶油5克，面粉5克，牛奶半杯，盐适量

制作方法：

1、口蘑、火腿洗净，切小片；菠菜洗净，切碎；

2、面粉加少许水备用，将奶油放于热锅中，待全溶解后放入口蘑、火腿略炒，再加入牛奶与适量水，边煮边搅拌；

3、材料熟后加入面粉水煮至略成稠状。

营养经：

口蘑所含的大量植物纤维，具有防止便秘，具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用，而且它又属于低热量食品，可以防止发胖。

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