18年有效的方法让孩子按时睡觉：养成良好的睡眠习惯

时间：2023-11-23 来源：网友分享

很多孩子在夜间睡前会比较兴奋，那么如何解决孩子不按时睡觉的问题呢？让我们来探讨一下。首先，睡眠对于孩子来说是非常重要的。对于正在发育期的孩子来说，良好的睡眠能够促进身体的生长。因此，家长们应该尽快解决这个问题。

一些孩子晚上不按时睡觉的原因可能有很多，以下是一些常见的：

1. 睡前过于兴奋：如果孩子睡前做了过于兴奋的活动，比如看动画、打游戏等，那么到了规定的时间，孩子无法很快地平定下心绪，当然就无法安然入睡啦。

2. 缺钙等微量元素：缺钙会引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致孩子夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。

3. 错过了孩子的“疲劳信号”：之前我们的皇家育儿师凯瑟琳老师介绍过，“孩子的“疲劳信号”是每隔90分钟出现一次的”，如果家长让娃睡觉时，恰巧错过了孩子的“疲劳信号”，那么就得再等90分钟，孩子才会再次感到疲劳困倦。

那么，如何帮助孩子按时入睡呢？首先，白天可以多让孩子活动身体，消耗过剩的能量。晚上尽量让孩子保持相对安静、平和的睡前环境。此外，可以补充孩子身体所需的微量元素，如钙、铁等。同时，家长还可以带娃去医院检查一下，看看除了补钙，孩子还需要补充哪些微量元素，帮助孩子更好地入睡，更健康地成长。

最后，要找到孩子的“疲劳信号”，让孩子在疲倦状态下做放松、休息的事，孩子就能逐渐形成有规律的作息时间。对于这样的孩子，父母可以在精神上给予孩子关怀和照顾，少插手孩子力所能及的生活琐事，这样不仅能锻炼孩子的自理能力，增强孩子的自信心，还能给予亲子双方足够的空间，让孩子更能感受到爸爸妈妈的爱。

每个孩子都有与生俱来的天赋才华。聪明的父母应该根据孩子的天赋为TA设计独一无二的生活体验，让孩子在不断的体验中发挥自己的天赋，实现自己想要的未来。而普通父母则常常根据自己过去的经验和学习结果教育孩子，有时会因不理解孩子的天赋而在焦虑、担心孩子的未来。因此，父母要学会理解、包容和肯定孩子，让他们在成长过程中充分发挥自己的天赋。

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