给宝宝选择水果的最佳时机

时间：2023-11-21 来源：网友分享

关于水果应何时给宝宝食用，许多妈妈都感到困惑：有人认为宝宝饭后两小时不宜接触水果，也有人主张宝宝饭前应禁食水果。那么，妈妈们该听从谁的建议呢？

解析“餐前禁食水果”

有人主张宝宝在餐前不宜食用水果，其实是指“空腹不宜食用水果”。因为宝宝空腹时，胃酸分泌较高，此时食用富含有机酸的水果，对胃有一定刺激。另外，有人认为水果中含有大量单宁，与胃酸结合，容易形成结石。然而，如今的水果口感越来越甜，酸度逐渐降低，涩味也日益淡薄。另外，宝宝在饭前并不等同于彻底空腹，即使在饭前，胃里的食物也不一定完全排空。

还有人认为水果糖分较高，宝宝空腹食用水果容易产酸，并引发呃逆等现象。但实际上，这个理论并不成立。因为糖分在胃里根本不会被消化，而是在小肠中被消化的。

解析“餐后禁食水果”

对于宝宝餐后食用水果，有些妈妈认为，这样会将胃中食物阻滞在胃里，导致水果不能正常地在胃内消化，从而引发宝宝腹胀、腹泻或便秘等症状。

这个理论看似有理，但其前提是，宝宝在食用水果之前已经很饱，而且水果食用的数量较大，导致长时间滞留胃中，胃酸分泌量不足以杀死附着在水果上的细菌，从而发酵产生大量气体，造成宝宝胃肠不适。

最佳进食时间

对于宝宝而言，水果的食用时间并没有什么特殊禁忌。例如，饭前吃水果，只要不是特别酸涩的水果，宝宝都可以食用。在进餐时，让宝宝食用含有水果的食物，将水果作为菜肴的原料，或者作为餐后甜点少量食用，都是可以的。但需要注意的是，如果用水果替代部分蔬菜给宝宝食用，需要控制一餐中的总能量，因为水果比蔬菜的能量高一些。同时，宝宝的肠胃比较敏感，如果餐后吃水果应以常温为宜。

在两餐之间用水果代替饼干、蛋糕等点心及甜饮料给宝宝食用，也是非常健康的选择。因为新鲜水果的健康益处，远远高于这些甜食。

实际上，对于宝宝来说，只要遵循食物总能量不超标的基础，如果想吃水果，就吃吧。只要宝宝没有不适感，何时食用都是可以的。

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