产妇坐月子期间的补品推荐:小孩生下来也要坐月子的补品方

时间：2023-11-21 来源：网友分享

在坐月子的过程中，许多准妈妈在身体虚弱的同时，也面临着许多饮食问题。为了确保身体得到充足的营养，准妈妈们需要学会正确地摄入各种营养，以避免摄入不适当的食物导致反效果。在饮食方面，准妈妈们可能会感到迷茫，不知道该如何选择更合适的饮食来为自己的身体补充能量。为此，本文为您提供了一份《坐月子进补食谱》，以帮助准妈妈们更好地为自己的身体补充营养。

一、银耳山药鸡汤

1. 食材：半只鸡、山药100g、银耳50G、枸杞5g2. 调料：适量盐3. 作用：生津补血、益气滋润。银耳山药鸡汤能够有效为产后气虚血少的准妈妈益气补血，缓解产后身体虚弱的问题。4. 做法：

(1) 将鸡肉洗干净，切成小块；浸泡好银耳，将山药去皮并洗干净，切成合适大小。

(2) 将所有食材放进煲锅，加入五或六碗清水，大约煲两小时。在熟前加盐调味。

二、山药排骨汤

1. 食材：山药250g，排骨250g，大枣5枚，生姜2片2. 调料：适量盐3. 作用：清热解毒、促进消化，健脾益胃。但是，对于体虚且体热的新妈妈，不宜进食。4. 做法：

(1) 将山药削去皮，并切成小块；将排骨洗干净放入热水中烫煮，去除骨中的血水。

(2) 烧一锅清水，将山药排骨放入其中，煮七至十分钟。

(3) 在山药排骨熟之前加入大枣、姜片和盐，稍稍煮一会儿即可。

三、红豆薏仁消肿汤

1. 食材：红小豆30g，薏仁20g2. 调料：适量红糖3. 作用：益气补血，利水消肿，美容养颜，有助于产后修复。4. 做法：

(1) 洗干净红小豆和薏仁，放入水中浸泡半天，沥干后备用。