春季宝宝饮食需关注三大要点

时间：2023-11-12 来源：网友分享

春天是一个充满生机与活力的季节，同时也是宝宝们茁壮成长的最佳时机。因此，妈妈们务必注重宝宝每日营养摄入的丰富与均衡。在给宝宝补充营养的过程中，应注意以下三个方面：

1. 营养摄入丰富均衡

首先，钙质是必不可少的。要给宝宝们多吃富含钙质的食物，如鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等，同时尽量减少甜食、油炸食品及碳酸饮料的摄入，因为它们会导致钙质流失。其次，蛋白质同样重要，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。此外，春季宝宝对维生素的需求量大大增加，应多吃各种蔬菜，富含大量维生素及微量元素。此外，适当的脂肪摄入对宝宝们的成长发育也有很大益处，建议让宝宝多摄入一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性脂肪。

2. 天气干燥需注意上火

春天多风，天气干燥。妈妈们要及时为宝宝补充水分，除了日常饮水外，适当给1岁以上的宝宝喝一些蜂蜜水，既可清肺又可润肠。此外，尽量减少宝宝吃膨化食品和巧克力，以免上火。另外，荔枝、橘子等温性水果也不宜食用过多。

3. 过敏宝宝慎选食物

春季是宝宝易发过敏的高峰期，因此饮食上需特别注意。特别是过敏体质的宝宝，更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。在选择食物时，要特别注意过敏宝宝，慎选过敏原性食物。

总之，妈妈们要根据宝宝的需求和体质，注重宝宝营养摄入的丰富与均衡，确保宝宝健康成长。

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