春天，宝宝饮食要“忌口”的五大要点！

时间：2023-11-09 来源：网友分享

春天是孩子们成长的关键时期，他们的饮食也需要特别注意。春天是一个气温逐渐升高的季节，因此要避免吃太多热性食物，如羊肉、狗肉、咸菜等，以免加重身体的热量摄入。相反，要多吃绿色蔬菜和水果，如菠菜、春笋、豌豆苗等，它们富含多种维生素和微量元素，能够满足人们在冬季的营养需求，有助于提高身体免疫力。

春季也是一个过敏性疾病多发季节，大量花粉会弥漫在空气中，容易诱发过敏性疾病。对于有过敏史或过敏体质的人来说，春季应该特别注意“忌口”，少吃或不吃虾、蟹、香椿、咸菜等容易引发过敏反应的食物。此外，春季阳气上升，容易导致身体“上火”，因此要避免过多摄入油腻、辛辣和刺激性食物，如羊肉、狗肉、炒花生、炒瓜子等，以免加重胃部、肠道不适。

中医认为，肝脏在五行中对应“木”，春季是养肝、护肝的好时机。此时，可以用枸杞子、葡萄干、龙眼、大枣、糯米、山药等熬粥，适当多吃，有利于肝脏健康。春季饮食要清淡，少吃盐、油等调味剂，以及少食动物性食物，以保持身体清爽，有利于肝气的正常运行。

总之，春天是一个养肝的好时机，要多吃绿色蔬菜和水果，避免过多摄入热性、油腻和刺激性食物，保持饮食清淡，有利于身体健康。

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