《初秋时节，宝宝怎样科学贴秋膘》

时间：2023-10-30 来源：网友分享

贴秋膘是夏季人们通过饮食来恢复身体的方法。因为夏季人们容易因为缺觉、出汗、食欲不振等原因导致身体消瘦，体质下降，特别是对于宝宝来说更需要注意。在立秋后，可以通过食疗来补充身体在夏天缺的营养，提高身体的抵抗力，为即将到来的寒冬做好准备。

如何科学地“贴秋膘”呢？首先，不能简单地“以肉补肉”，而是需要把夏天缺的营养补回来，增加身体的抵抗力，为即将到来的寒冬作准备。如今人们的餐桌上并不缺肉，所以重要的是进行科学的饮食调理。

对于孩子来说，科学“贴秋膘”的三大主题包括：

1. 秋季给宝宝吃点好的，来弥补在炎炎夏日的不足。在高温炎热的夏天，宝宝容易吃饭、睡不好觉，精神不振、情绪不宁，发育受到影响。

2. 主要从营养供给的质与量这2个方面着手，在适度增加食物的品种与数量的基础上，优先安排富含蛋白质、碳水化合物以及脂肪等产能营养素的食物。

3. 秋季给宝宝补补为冬天准备。冬季即将来临，宝宝容易感冒、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病，通过强化三餐、提升机体免疫系统的水平，建立起一道抗御呼吸道感染的营养屏障，就能保护宝宝平安度过一年中最寒冷的几个月。

此外，秋季宝宝还需要摄入清润去燥的食物，如秋高气爽的秋季，宝宝容易口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结、小便黄赤、手足心热。

总之，贴秋膘不是简单地以肉来补肉，而是要通过科学饮食来提高身体的抵抗力，为即将到来的寒冬做好准备。

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