培养BB口味的渐进指南：从添加辅食开始

时间：2023-10-24 来源：网友分享

味觉是我们人类天生具有的一种感觉，舌头上的味蕾能够分辨出酸、甜、苦、辣、咸五种味道。当我们品尝各种味道时，味蕾会逐渐适应这些味道，从而使我们能够更好地识别和品尝各种食物的味道。然而，专家指出，经常食用口味重的食物对婴幼儿的健康非常不利。这是因为如果婴幼儿在接触味觉的过程中，最先接触到的是口味偏重的食物，那么他们就更容易形成偏食、挑食的不良习惯。

此外，婴幼儿的味觉习惯对其一生的健康都会产生影响。如果长期摄入口味重的食物，他们就可能面临肥胖、龋齿、高血压、糖尿病等疾病的风险。当孩子刚开始接受辅食时，我们应该尽量提供新鲜且未调味的食物，而不是让自己的习惯影响孩子的味觉。实际上，原味的食物孩子还是会接受的。

为了避免孩子形成偏食、挑食的不良习惯，我们应该避免食用加工品。因为大多数加工品为了延长保存期限，会使用较多的盐、糖及其他的调味料。如果我们单独食用这些加工品，摄取量就会更多。

当食物本身就具有较重的调味时，我们应该酌量减少调味料的使用。此外，使用具有特殊气味的调味料可以增加食物的适口性。许多食物具有特殊的香气，如葱、香菜、八角等，在烹煮食物时可以适当加入，以增加食物的香气，改善口感。

我们还可以选用能减少调味料使用的材料，如番茄、凤梨等食物，这些食物可以提供酸味和甜味，使口味上更具变化。总之，清淡的口味才是最健康的。从小培养孩子的清淡口感，帮助他们养成良好的饮食习惯。

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