何时孩子需要补充钙？

时间：2023-10-24 来源：网友分享

钙作为我国居民实际摄入量和适宜摄入量差距最大的营养素，近年来受到了广泛关注。随着钙营养问题的日益凸显，越来越多的人开始关注如何在膳食之外补充钙。钙在人体一生中可分为四个阶段，从婴儿期、童年到青少年时期是骨骼快速生长的时期，这时孩子身高不断长高；20-30岁左右，骨的长度虽然停止生长，但骨骼仍有一个长粗长壮的加强阶段；直到30-40岁，骨的致密和坚硬程度才能达到最高值，称为峰值骨密度；40岁以后，随着年龄的增加，骨钙开始不断丢失，当骨钙丢失到一定程度就会导致骨质疏松。

虽然骨质疏松症主要发生在中老年时期，但预防骨质疏松症并非等到年老才开始。因为人的一生骨钙积累过程始于儿童时期，年轻时期为骨骼“储蓄”的钙越多，年老时骨质疏松和骨折的发生率就会大大降低。因此，对于以下孩子家长更应注意补钙：

1. 两岁以内的婴幼儿：由于户外活动少、接受日照时间短，体内维生素D的生成受到限制，不利于钙的吸收，容易导致缺钙。因此，两岁以内的孩子应注意钙和维生素D的补充，有利于宝宝健康生长。

2. 早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的孩子：这些孩子比其他孩子更加容易缺钙，因此家长应注意提前预防。

3. 长牙、换牙期的孩子：孩子长牙、换牙阶段注意补钙有利于牙齿的健康生长，避免孩子出牙晚、牙齿生长稀疏、排列不齐、蛀牙等现象的发生。

4. 营养条件过好，体重超常的儿童：这些孩子对钙的需求比一般孩子要多。

5. 挑食、厌食、消化不良、膳食营养不合理、不爱喝奶的孩子：家长应注意补钙，以预防这些问题的发生。

6. 处于生长高峰期的孩子：在儿童生长高峰期，骨骼对钙的需求量大大增加。钙的补充可以使孩子既长高又长壮，避免像“豆芽菜”一样弱不禁风。

7. 患病的孩子：婴幼儿在患病期间，如湿疹、反复呼吸道感染、急慢性腹泻等，容易影响钙的吸收，造成缺钙症状。因此，在治疗疾病的同时，家长应考虑到钙和其他营养素的合理补充。

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