青少年喝水少的危害及解决方法

时间：2023-10-17 来源：网友分享

孩子喝水少，不仅容易产生脱水，还会影响身体的新陈代谢，危害宝宝的健康。在不同年龄阶段，宝宝喝水的需求也是不一样的。那么，孩子喝水少有什么危害呢？接下来八宝网小编就来说一说。

1. 孩子喝水少脾胃发育不完善，消化功能不好，经常会有腹泻呕吐的症状，会导致宝宝体内水分大量流失。如果孩子不爱喝水，会引起身体脱水，身体脱水会对器官造成严重的损伤。家长要督促孩子勤喝水，喝水能补充身体需要的水分，能让器官正常运行。

2. 孩子喝水少容易被便秘困扰，体内的宿便和毒素无法顺利排出，肠胃功能会受到抑制。不爱喝水会导致宝宝体弱，多病，会增加致病菌感染的几率，会影响孩子健康成长。

3. 孩子摄入的水分不足同时也会导致皮肤干燥。我们知道皮肤一旦干燥就会缺少弹性，也会影响肌肤正常的代谢。比如汗液无法正常排出，从而影响了整个新陈代谢功能。导致毒素无法正常排出，尤其是气温较高时，不喝水会导致身体缺水，身体缺水会造成多种不良反应。各年龄阶段宝宝的喝水准则：

- 0-6个月：宝宝喝水准则。这个阶段母乳可以满足宝宝的水分需求，不需要额外喂水。 - 6-18个月：宝宝喝水准则。这个阶段母乳仍可以满足宝宝的水分需求，但6-18个月的宝宝开始添加辅食，所以要根据辅食的量来决定喝水量。 - 1-3岁：宝宝喝水准则。这个阶段辅食为主，但也要根据宝宝的饮水需求来决定喝水量。 - 4-6岁：宝宝喝水准则。这个阶段要根据宝宝的需求来决定喝水量，可以适当引导宝宝自主喝水。

4. 执意给宝宝灌水，会引起宝宝反感。排斥喝水，若成为心理暗示，可能将来真的就不爱喝水了。

5. 宝宝喝水的最佳时间：除了日常必要的水分补充以外，给宝宝多喝水也有好处。例如： - 两顿奶之间：宝宝在两顿奶之间要适量喝点水，帮助胃肠道消化。 - 吃辅食时：宝宝在吃辅食时，妈妈要适量给宝宝喝水，但请注意，千万别喝水太多让食欲下降。 - 运动过后：宝宝运动过后会出很多汗，这时妈妈需要给他喂水，补充身体流失的水分。 - 外出时：宝宝出门在外很容易流汗，特别是在夏天或天气干燥的时候。妈妈带宝宝外出时要常备水壶，在宝宝感到口渴时给他喝水。 - 哭闹过后：宝宝哭闹时，除了会流出很多泪还会大量流汗，因此妈妈在宝宝哭闹过后要给他喂水喝。

综上所述，孩子喝水少会带来很多危害，家长要鼓励宝宝多喝水，保持宝宝的水分需求。

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