孩子身高矮的主要因是什么？还能长高吗？

时间：2023-10-12 来源：网友分享

孩子长得矮会影响很多,所以父母都希望孩子可以长得高一点。但是,孩子长得很矮还有长高的可能吗?答案是肯定的。宝宝长得矮的主要原因是多方面的,其中包括遗传因素和后天环境因素。遗传因素是指父母的身高,但是这个遗传身高不一定会实现。实际上,只有70%的可能是实现的,还有30%的可能性是受后天的环境影响的。

那么,如何让宝宝长得高呢?首先,要保证孩子有充足的营养摄入。蛋白质、钙和维生素D的摄入对孩子的身高增长非常重要。要让孩子摄入充足的蛋白质,学龄前的孩子每天可以吃一两肉,如手掌心这么大。其次,要保证孩子摄入充足的钙和维生素D。孩子缺钙时,会影响骨质代谢。对于上小学的孩子来说,每天应该摄入800毫克的元素钙。可以通过摄入奶制品或富含钙的食物,如虾皮或豆制品,来保证充足的钙摄入。此外,也可以选择钙的制剂,如每天吃一片钙片,来满足钙的摄入量。

除了饮食,维生素D的摄入也非常重要。现在的孩子日光照射往往不够,可以通过摄入维生素D来补充。一般建议孩子每天摄入400单位的维生素D,这有利于孩子骨健康。除了充足的营养,还要保证孩子有足够的睡眠和适当的运动。保证充足的睡眠和适当的运动,可以让孩子有一个比较理想的身高。此外,要保证孩子心情愉悦。孩子总是处于压抑的环境中,不利于身体激素的分泌,也不利于长个。

因此,想要让孩子长得高,需要及时补充营养、适度的运动锻炼、充足的睡眠休息。这些都是孩子个子长高的必备条件。

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