血糖高，这些食谱让你吃出健康！

食材简介莲藕是指莲藕地下茎的一种隆起部分，属于睡莲科。在长江及南方各省市，在秋季、冬季和开春初期，都可以采集到莲藕。莲藕为短筒状，表皮厚实，表面光洁，灰白或银灰，内里洁白；节段中心隆起，有几个大小不一的小孔，小孔分布在左右两侧；在中国，以其重量大、肉质脆、肉质细嫩而著称于世。它的块根较粗、皮色洁白、肉脆、味甜、产量高、结籽少；第二种是莲花用的种子，莲花很小，肉中有淡淡的灰白，质量很低，但是果实很多

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1、新鲜竹笋可以用冰箱保存，在需要保存的时候可以准备适量的保鲜袋，把准备好的新鲜竹笋直接放入保鲜袋中，把保鲜袋的口密封好，把它放入冰箱的冷藏室，这样能让新鲜竹笋保存15-20天不变质。2、新鲜竹笋放在冰箱中保存时，还可以把新鲜竹笋去皮以后，从中间切开加适量食用盐放在锅里，加足量清水，用大火煮，煮开后再煮10分钟，取出以后过凉水降温再沥干水分，然后把它装入保鲜盒中放入冰箱，这样也能让新鲜竹笋保存较长

很多女生为了变美变瘦不惜一切代价，更是挨饿节食，那么，节食到底有没有减肥的作用呢，节食可以瘦腿吗，今天就一起来了解一下吧！

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