粗粮有哪些可以减肥降脂的扩展

油条状态2：“酸菜鱼”酸菜鱼是人们喜欢的一道菜肴。但是经过腌制后的酸菜，维生素C已丧失殆尽;此外，酸菜中还含有较多的草酸和钙，由于酸度高食用后易被肠道吸收，在经肾脏排泄时极易在泌尿系统形成结石;而腌制后的食物，大多含有较多的亚硝酸盐，与人体中胺类物质生成亚硝胺

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其实，最早的腊八粥是红小豆煮，后经演变，加之地方特色，逐渐丰富多彩起来。南宋文人周密撰《武林旧事》说：“用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥，谓之腊八粥。”《燕京岁时记》里则称“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、去皮枣泥等，和水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄以作点染”。腊八粥发展到至今，不同地区用料虽有不同，但基本上都包括大米、小米、糯米、高粱

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养肠胃食谱的重要性肠胃问题是现代人常见的健康困扰之一，包括胃痛、消化不良、便秘等。而饮食是影响肠胃健康的重要因素之一。合理的饮食习惯和选择适宜的食物可以帮助我们改善肠胃问题，提高消化吸收能力，增强身体抵抗力。养肠胃食谱中的膳食纤维膳食纤维是保持肠道健康必不

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