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老年人延年益寿的秘诀是什么？ 老年人延年益寿的秘诀是什么呢？伙伴们一起来看老人延年益寿的秘诀吧!1、饮食多样化老年人的饮食要多吃蔬菜水果，而且要少吃多餐，每天吃七八个水果是补充营养的一种好习惯。饮食要规律，三餐以“三高”为主，应适当吃清淡、高蛋白、高热量的食物，可多食新鲜蔬菜、水果等。2、控制动物蛋白质老年人饮食必须限制动物蛋白质的摄入量，以猪肉为例，每天需要吃5g~6g。动物蛋白质所含有的氨基酸

　　螃蟹的做法有：炒螃蟹、清蒸螃蟹、香辣螃蟹、螃蟹粥、油炸螃蟹头、红烧螃蟹、水煮螃蟹、避风塘炒螃蟹、肉蟹煲等。螃蟹的营养价值很高，包括蛋白质、钾、钙、磷、维生素E、烟酸等多种人体所需的营养元素，还含有独有的蟹红素和蟹黄素。螃蟹非常鲜美，肉质滑嫩爽口，蟹黄鲜香，回味无穷。下面就为大家介绍几种螃蟹的做法。　　香辣螃蟹　　1、螃蟹洗干净，剁块。葱切段，姜切片，蒜瓣剥好。　　2、锅中放少许油，爆香蒜瓣，放

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　　起司就是奶酪、干酪、乳酪、芝士、计司。它是一种发酵的牛奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之处，都是通过发酵过程来制作的，但是奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物，奶酪也是中国西北的蒙古族，哈萨克族等游牧民族的传统食品，在内蒙古称为奶豆腐，在新疆俗称乳饼。　　虽然起司比较耐储藏，但奶酪其实始终处于发酵过程中，所以时间太长了也会变质。尽管这种变化很慢，但是总有一天起司会变得无法食用。质地细腻口味柔和

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