生娃后产妇身材胖瘦不一的原因是什么产后为什么有的人胖有的人瘦

时间：2023-05-05 来源：网友分享

产后有的孕妈身材依旧纤细，但是有的产妇身材会过度肥胖，想减肥都有点困难，那么为什么产后有的人胖up欧的人瘦呢?除了体质原因还有这些因素哦，下面妈妈好孕网小编带来介绍。

饮食上不节制

有的产妇表示，从坐月子开始，她的一日三餐都是经过“考究”的，一方面是满足自己和宝宝需要的营养，另一方面就是不让营养过剩。说白了就是饮食上各种节制，正是因为在饮食上自己把控好了，才有了身材的大幅度恢复。

产后处在哺乳时期，充足的营养供给是必须的。但请不要偏食，摄取营养的种类要比食物的量重要的多。少食多餐，最好杜绝糖分。多吃新鲜的青菜和水果。不吃油炸食品。高蛋白，低热量(但不要吃过多的蛋白食物，应注意蛋白摄取的种类)。

确实是这样，同样是生娃没错，可胖和瘦的区别就在这里，饮食上就很明显。那些产后没多久就恢复产前身材的宝妈多半都是饮食上更科学更节制的。而产后各种圆润的宝妈可能就不这样了，正是因为饮食上“不加节制”才有了体重上的节节高升。

没有通过运动瘦身

生娃后那些很快就恢复产前身材的宝妈，多是对自己够狠，能对自己下狠手的人。类似如她们每天都会保持一定的运动量，不管发生什么事，都从不间断。正是因为她们对自己够狠，也愿意花时间去减肥瘦身，才能够在产后没多久就恢复产前身材，做到“秒廋”。

如果没有生产的其他并发症，产后无需过多的休息，一周内就可以在家多走动，分娩一周以后，就开始做腹部运动。这样会更有利于盆腔内部的血液循环和生理恢复。如仰卧起坐、倒骑自行车等等。多按摩，及选择正确的腹带可以有效辅助产后运动。半个月后就要经常有意识的多做室内运动，6个月后需加强各种常规体育运动。早期活动并不是让你通过运动燃烧多少脂肪，旨在刺激内分泌系统功能的恢复，才能使怀孕的新陈代谢状况好转。