霍思燕的产后减肥方法霍思燕瘦身60斤的秘诀

时间：2023-05-05 来源：网友分享

明星的生活一直备受大家关注，霍思燕产后瘦身60斤，只用了三个月的时间，相信很多人都想知道她瘦身的秘诀，效果竟然这么明显，那么霍思燕产后怎么瘦身的？下面妈妈好孕网小编带来介绍。

霍思燕的产后减肥方法

霍思燕的瘦身方法，也是一个秘诀：管住嘴，迈开腿。

饮食方面少油、少盐和营养，就成了她的三大标准。

霍思燕的减肥秘诀一：祛湿排水

对于很多的生孩子的宝妈们来说，怀孕期间，自己胖成了球，生完之后，减肥真的非常的困难。为何会这样，这是因为你可能是浮肿，由于体内含有大量的水分在其中，从而导致水肿型的肥胖出现，想要减肥的话，最重要的一点就是：排水祛湿。

霍思燕推荐了一个妙招—红豆蕙仁水，主要材料就是红豆和蕙仁，这两种食材都具有祛湿排毒的效果，用红豆和蕙仁上锅大火煮水15分钟，关火在焖上15分钟，一碗红豆蕙仁水就完成了，坚持喝红豆蕙仁水的话，可以不吃红豆和蕙仁，祛湿的效果非常的好，一个星期减掉四五斤也是很正常的事情。

霍思燕的减肥秘诀二：蛋白质减肥法

碳水化合物中脂肪热量非常的高，想要减肥的人就需要拒绝“碳水化合物”和食盐的摄入，由于这些物质进入到人体之后，很难的进行消耗和排出，从而会堆积在体内，从而产生脂肪，导致水肿和肥胖的情况出现。最好是吃一些水煮的食物，无盐无油、无脂肪，不但摄入蛋白质，起到营养物质摄入，还能起到减肥的效果。

霍思燕的减肥秘诀三：选择一餐饱食

俗话说的话，早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少，而对于正处于减肥的明星霍思燕来说，她也保持着这个健康的饮食方法，一日三餐，她选择了中午饱餐，这样不仅能补充营养物质成分，不但出现饥饿感，还不会在下午的时候，由于肚子饿，摄入过多热量。霍思燕在节目中说道，自己中午就吃火锅，但是不能放盐，不但很享受，还能吃饱。

请专业的教练

每天坚持快跑一个小时和各种力量训练

和教练沟通

找到自己喜欢并适合自己的运动方式

就算没时间去健身房

也要在家里做够每天的“任务量”

尽量选择消耗热量多的方式出行

而且走进霍思燕的家庭生活

你会发现家里水果、蔬菜随时可见

少油少盐，多吃水果与蔬菜

坚持健康饮食也是减肥成功的重要环节

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