怎么测试肥胖体质夏天如何改变产后肥胖的体质

时间：2023-05-05 来源：网友分享

夏天来临，妈咪们也想要开始着手瘦身计划了吗?先找出自身的肥胖体质，才能对症、找对方式，轻松瘦身喔!夏天来临前想要好好瘦身，必须先找出自己的肥胖体质，才能根据相对应的经络来拍打，让姊姊妹妹们都能告别肥胖，让身体更轻盈!

怎么测试肥胖体质

1.气球型胖妹妹：肝郁型肥胖

状况：烦躁、胸闷、口干、口苦、暴躁、忧郁

特征：水桶腰、上半身肥厚、腹部大、虎背熊腰

肝郁型的肥胖者只要一遇到压力就会感到烦躁、胸闷，就会靠大吃大喝做为纾解压力的管道，因此体型主要会明显是中广肥胖，而且容易随着情绪出现忽胖忽瘦的情形，像是气球一样伸缩自如，平时容易出现肝郁的症状，像是容易烦躁、胸闷、口干、口苦等，脾气较暴躁或忧郁，很难控制情绪，夜间容易失眠。常见于繁忙、压力大的上班族身上，或是大老板、业务，或需要轮班的工程师等。

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这类型的人若想瘦身，则必须同时调整足厥阴肝经与足少阳胆经，因为中医认为这两条经络相互连接，在生理和病理上有相当密切的关系。饮食上首要均衡且清淡，可多吃含B群和高纤的蔬果，如糙米、燕麦、小麦、深绿色蔬菜等，感到情绪暴躁时可以补充一些钙质含量高的牛奶、豆浆等以稳定情绪。

2.青蛙型胖妹妹：气血虚弱型肥胖

状况：腹部松软、四肢纤细、臀部赘肉多

特征：疲倦、贫血、腹部突出、代谢异常

这类型的人食欲大多正常，四肢也算纤细，但小腹却松软且突出、臀部赘肉也相当多，只要稍微穿上贴身一点的衣物，就容易被发现肥胖部位，看起来就像青蛙一样，肥胖主因大多是因为年轻时过度节食、生活作息不规律，导致身体代谢机能下降，因此气血变得越来越虚，当血液运送出现紊乱情形时，所吸收的营养物质就无法运送到各个内脏与组织，体内多余的物质也会在原处囤积，引起肥胖。

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建议这类型的肥胖者应该改善气血循环，可以从拍打足太阴脾经、足阳明胃经下手，提高肠胃消化功能，平时也可多补充补血食物，恢复体内元气，使身体代谢机能恢复正常，将体内不必要的物质排出，才能顺利减肥。要注意的是，千万不可以依靠节食方式减肥，因为体内血液含量本来就少，若是再少吃，就容易出现头晕目眩的症状，反而使身体更虚弱。

3.西洋梨型胖妹妹：脾虚湿寒型肥胖

状况：皮肤白、水肿、懒洋洋

特征：虚胖、水肿、下半身肉肉的

这类型的人属于虚胖型，他们并非真的肥胖，但却最需要接受体质调理，特征包括肌肉摸起来松软、皮肤白、水肿、粪便软稀，早起眼睛容易浮肿，平时看起来懒洋洋、精神倦怠、没有活力。办公室久坐的人最容易是这类型，典型的肉肉族，尤其是下半身尤其容易水肿，看起来有点像是西洋梨的身形。

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这类型的人通常嗜吃生冷食物，像是生鱼片，因此肠胃功能不佳，脾脏也较虚弱。基本上脾与水分代谢功能有关，若是长期吃生冷食物、加上久坐少动，新陈代谢速度就会下降，导致水肿，若是想瘦身就必须从足太阴脾经下手。多多运动、吃少一点，尤其要戒吃甜食和生冷食物，才是这类型胖妹妹的瘦身之道。

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