孕妇零食清单孕妇零食可以吃什么(准妈妈解馋必备)

时间：2023-05-05 来源：网友分享

孕妇零食清单，怀孕的女人口味多变，很多时候准妈妈们还会嘴馋想要吃零食，那么孕妇可以吃哪些零食呢，下面妈妈好孕网的小编就来说说：孕妇零食清单孕妇零食可以吃什么(准妈妈解馋必备)。

孕妇零食清单：蓝莓，酸奶，板栗，核桃，葡萄干，南瓜子。

都说女人多变，怀孕的女人更是多变。女人怀孕以后，口味是变得无比的刁钻啊，这一刻喜欢吃这个，下一刻可能就不喜欢了。下面的这几种小零食，孕妈们保证都喜欢吃，不仅物美价廉而且还有利于胎儿的生长发育。

1.蓝莓

蓝莓果肉酸甜可口，有开胃的功效，适合怀孕中的人吃。果肉中含有丰富的花青素，多吃蓝莓可以缓解视疲劳，增强视力，对胎儿的视力发育有很大的帮助。不仅如此，多吃蓝莓还可以预防衰老，让孕妈看起来更加的年轻漂亮。

2.酸奶

都知道怀孕中的人比较偏爱酸的食物，酸奶就是孕妈不二的选择，开胃助消化不说，还可以补充蛋白质，补充钙质，促进胎儿的骨骼发育和大脑发育。可以直接饮用，也可以和其他的食物一起食用。

3.板栗

板栗的热量很高，含有大量的淀粉，孕妈在怀孕期间，最容易饿了，所以在饿的时候吃上几颗板栗，就能立刻能量满满。而且板栗肉质软糯，好消化，在孕期想吃零食的时候，来上一些栗子，真的是不错的选择。

4.核桃

都知道多吃核桃可以补脑。孕妈们每天吃几颗核桃，既补充了各种微量元素，又补充了维生素。核桃中含有大量的蛋白质，可以增加脑部运动，促进胎儿的大脑发育。妈妈多吃核桃，孩子出生以后更加聪明。

5.葡萄干

葡萄干主要产于新疆地区，由于生长环境的昼夜温差大，所以含有丰富的蛋白质和碳水化合物。泡水喝或者直接吃都可以，孕妇每天吃上一把葡萄干，补血补气，促消化，还可以提高免疫力。

6.南瓜子

南瓜子可以生吃也可以炒熟了再吃，含有的蛋白质很容易消化，不会对孕妇的身体造成什么多余的负担。如果想让胎儿皮肤白皙，孕期妈妈们就多吃点南瓜子，因为它可以防止色素沉淀，美容养颜。孕期便秘的妈妈更要多吃，生吃南瓜子可以滋润肠道，已达到顺畅排便的效果。

这些小零食好吃又影响，最主要的是还对孕妈肚子里的宝宝与这么多的好处。各位孕妈们，如果你们的一些爱好和习惯可以给未来的孩子带来好的影响，那何乐而不为呢?希望所有的孕妈都能不负所望的生出一个身体棒，颜值高的聪明宝宝。

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