孕妇爬楼梯到底好不好临产前爬楼对顺产好真的吗

时间：2023-05-05 来源：网友分享

很多孕晚期的妈妈们都知道自己要多走做运动，分娩顺产的时候才会更顺利，那么爬楼梯这种运动怎么样，下面妈妈好孕网的小编就来说说：孕妇爬楼梯到底好不好临产前爬楼对顺产好真的吗.

爬楼梯并不能促进分娩的发动。不仅如此，这样的催产方法还很危险!

爬楼梯时，膝盖需要弯曲，其所承受的压力是正常行走时的3倍!且孕妇体重本就比一般人重，爬楼梯时对膝关节损害很大，可能会导致孕妇患关节炎等骨关节疾病。

另外，孕妇肚子大，爬楼时为了保持身体平衡，会倾斜身体，此时会增加孕妇腰椎和腹部的压力，加重腰酸背痛的症状。

爬楼梯时还会收缩腹部，增加腹压，这样对胎儿也不利，容易造成早产或流产对孕妈妈来说，最危险的一点还是：爬楼梯容易摔倒!万一踏空，后果不堪设想!

好处：增强孕妈体质健康

孕妇爬楼梯可以产生运动的效果，加强准妈妈的心脏功能，而且也可以活动骨盆。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。

害处：给孕妈和宝宝带来伤害

孕妇自身体重较重，爬楼梯会增加脊椎的压力和膝关节的摩擦，所以爬楼梯过多，反而容易造成腰酸以及膝盖受伤。特别是在下楼梯的时候，受伤的可能性会越高。另外，爬楼梯的时候会收缩腹部，增加腹压，这样对孕妇和胎儿都不好。

盘腿坐：在孕晚期的时候是不建议爬楼梯的，如果是想要顺产更顺利，那么可以进行盘腿坐盘腿坐的话是能够锻炼孕妇骨盆的一个柔韧性的，还能够很好的促进身体的一个血液循环，也就很好的有助于顺产了。

墙面滑行：其实除了盘腿坐，孕妇也可以进行墙面滑行锻炼，就是将双脚分开与肩同宽，然后背部靠在墙上轻轻地往下滑呈坐姿的一个姿势，通过这样的一种锻炼是能够很好的打开骨盆的，从而有助于顺产，但是这样的一个方式会比较危险，一些，身边一定要有人陪同。

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