怀孕后期孕妇要做好哪些事 孕晚期孕妇应做好的7件事

到了孕晚期，孕妈们身体会出现各种不适应症，这些不适应症也会加重孕妇的焦虑和不安情绪，到了怀孕后期，孕妈要提前做好准备，缓解不适应症，那么，怀孕后期孕妇要做好哪些事情呢？接下来妈妈好孕网小编就来说一说。

怀孕后期要做好的7件事

1、注重产检。怀孕后期要注重产检，医生会检查体重、血压、宫高、胎位、胎心等，掌握孕妇的身体状况及各项指标，医生会根据情况进行评估与建议，产妇可在医生的指导下。

2、注重胎动。到了孕后期，医生总是会叮嘱孕妇要注重胎动，这是由于胎动关系着胎儿的安危，当发现宝宝胎动过于频繁有可能是宝宝的缺氧导致的，而胎动次数太少也是不正常的，要及时就医。

3、建议左侧睡觉。孕晚期建议左侧睡觉，因为后期胎儿在渐渐地增大，孕妇的子宫也在增大，此时孕妇的内脏会被挤压，而子宫就有点靠左，那向左侧睡觉的话，对孕妇的内脏器官的压迫情况较好点，对孕妇和宝宝都有好处。

4、多喝水。胎儿是是泡在羊水中生长的，而到了孕后期，许多孕妇羊水会渐渐的变少，所以孕妇要多喝水，保证充足的水分，让胎儿在肚子里健康成长。

5、调整好饮食。到了孕晚期，是胎儿生长的“黄金时期”，此时孕妇需要的营养也是非常多的。如果营养丰富的话，那胎儿会长得比较好。如果营养不足的话，孕妇就会出现缺钙、水肿、贫血等情况，甚至会影响腹中的胎儿，使宝宝发育迟缓。而孕妇身体各方面指标正常，胎儿发育良好，就应该调整饮食，合理用膳，避免营养过剩，出现“巨婴”的情况。

6、多散步。到了孕后期，可能孕妇的肚子会非常大，行走也不是特别方便，为了能让顺利顺产，孕妇要多走动，建议饭后走一走，到公园散散步都是不错的。

7、准备待产包。孕后期孕妇要做好随时迎接宝宝的准备，所以要提前准备好待产包，如发现身体来红、破水等特殊情况，一定带上待产包及时到医院进行生产。

孕晚期不适应症应对方法

1、 腿部抽筋

在孕晚期，子宫的增大会压迫到腿部静脉的血液循环，增加腿部的负担，便会导致腿部抽筋。另外孕妇体内若是钙摄入不足，也会导致腿部抽筋。

要缓解腿部抽筋的现象，孕妈要选择舒服合适的睡姿和坐姿，注意保暖，必要时可以多按摩腿部，每天坚持适当的散步以及其他运动。另外，孕妇在孕晚期要保证摄入足够的钙，饮食均衡，以及多晒太阳来促进钙的吸收

2、有尿频，漏尿的情况

孕妇在孕晚期，由于子宫的增大和胎位的下降，会压迫到膀胱，就会导致孕妇出现尿频。孕妇怀孕后，还会使盆底肌变得松弛，便会出现漏尿的情况。

很多孕妈害怕尿频，漏尿，便会减少水的补充，这是很错误的做法。孕妇每天要保证充足的水，要想缓解这样的情况，可以多做盆底放松练习。在补充水时要均衡，不可等到口渴的时候才喝很多。

3、胃部的不适

子宫的增大，也会压迫到孕妇的胃部，使得孕妇有胃部不适和胃灼热的感觉。除此，孕妇还会因为胃部被压迫，出现厌食，挑食的情况，甚至还会出现恶心呕吐。

孕妇出现这样的情况，想要缓解，最好的方法便是在饭后做适当的运动，散步就是很不错的选择，不仅可以帮助消化，还有利于自身的健康。另外，孕妇可以选择少吃多餐，不可暴饮暴食，更要避免吃一些难以消化的食物。

4、腰部和背部出现酸痛

孕晚期子宫增大，会使孕妇行动不便，孕妇会为了自身的平衡，很自然地身体后倾，这样就会给脊椎造成很大的压力，从而使得孕妇的腰部和背部出现各种酸痛和不适的情况。

要想缓解酸痛感，孕妇在平常生活中要多多注意自己的姿势，保持良好的走姿，放慢自己的步伐。在坐姿和睡姿上也要多多注意，不可经常采用同一姿势，或者坐得太久，要多多休息，放松自己的身体。